黑巧克力堆表
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黑巧克力可可比牛奶巧克力多60%Clemson大学表示,暗巧克力可提供其他类型巧克力无法提供的健康福利黑巧克力可能有助于降低高血压,提高HDL“良好”胆固醇,降低LDL“坏”胆固醇,提高血清素和内分泌素水平,提高情绪和安康感虽然这可能让你想跑出去 并购买黑巧克力棒, 黑巧克力有一些健康风险
侧作用咖啡因
肯塔基大学农学院显示 深巧克力含量比牛奶巧克力白巧克力高大量黑巧克力可增心率、腹泻、焦虑、易刺激、紧张和脱水咖啡因还可能增加血压并难聚焦或集中咖啡因可引起失眠 免得睡前吃黑巧克力敏感咖啡因或高血压应避免大量黑巧克力
肾学Stones
黑巧克力会增加你拥有肾结石的变换马里兰大学医疗中心表示 黑巧克力内含氧化物这会增加小便exate排泄量 增加你生成肾结石的风险偏向肾状石构造或曾有肾状石时,必须避免包括黑巧克力在内的多种形式的Oxalate消费
稀疏头痛
马里兰大学医疗中心 和克莱姆森大学表示 暗巧克力可能触发偏头痛黑巧克力含有自然化学物Tyramine被认为可能触发偏头痛,但还需要进一步研究才能更好地了解这种关系黑巧克力加糖高并可大大提高你的血糖水平哈佛大学表示高血糖或高血糖也可以触发偏头痛染偏头痛者 黑巧克力或可避免
黑巧克力高糖
黑巧克力有相当量饱和脂肪和糖Clemson大学表示,单盎司暗巧克力150卡路里,大部分卡路里来自脂肪和糖过量脂肪和糖消耗可增加内线分量并增加心血管疾病风险因素Clemson表示暗巧克力比白巧克力或牛奶巧克力健康得多深巧克力是丰富抗氧化剂源头,但只推荐适中性,因为它是热量食品