瘦得快是一家减肥餐替代和补充公司,有七个系列和多种产品。这些系列包括SlimFast Keto和SlimFast Diabetic Weight Loss,使得SlimFast品牌吸引了各种饮食风格的人。
SlimFast为不同类型的饮食建议了具体的计划,以诱导减肥.该公司的网站上提供了含有瘦肉蛋白和大量蔬菜的健康食谱。
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什么是快速瘦身饮食?
一个瘦得快饮食计划包括用奶昔、棒或饼干代替任何两餐,吃一份控制的健康餐,并在这两餐之间吃三份100卡路里的零食。不建议每天喝三次SlimFast奶昔。然而,SlimFast确实提供100卡路里的预分配零食,可以作为每天三种零食之一。
SlimFast提供了关于如何最好地进行两餐替代SlimFast奶昔的饮食的信息。该公司表示,要避免果汁和苏打水等含糖饮料,要喝足够的水,每天锻炼30分钟。
以保持一个稳定的重量后所需的量减肥每天只换一餐,用快速瘦身奶昔。男性应该在每一餐中增加200卡路里的热量,使用两勺奶昔粉,或添加一份迷你餐。
在开始任何新的减肥计划之前,咨询你的医生是很重要的。他们可以为你提供最安全、最有效的追求目标的方法。
快速瘦身饮食有效吗?
该杂志于2019年1月发表了一篇系统综述和荟萃分析,涉及到关于“快速SlimFast”奶昔等膳食替代品的研究肥胖的治疗观察发现,使用这些产品一年后的减重效果显著高于其他仅基于传统食物的减肥计划。没有不良反应的报道。
2018年8月的一项临床研究肥胖杂志揭示了代餐奶昔对减肥有效,但由于严格的能量限制,不能持续。
结果表明,体重、体重指数、无脂体重、体脂体重均有改善。代谢改善也与血糖有关。男性受试者的收缩压和舒张压以及内脏脂肪进一步改善。
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2019年4月的回顾肥胖评论同意液态食物替代可适度降低体重,并改善BMI、收缩压、体脂、体重围、糖化血红蛋白、空腹血糖、空腹胰岛素和舒张压。他们敦促需要更多高质量的研究来进一步证实这些说法。
SlimFast是健康的选择吗?
所有这些数据都表明了快速瘦身饮食的有效性,很容易相信这可能是一个健康的选择减肥.然而,对某些人来说,情况可能是这样的,哈佛大学卫生敦促人们在用这些奶昔代替正餐之前咨询他们的医生。他们警告说,一些奶昔含有过多的糖分,一些禁用的维生素可能会影响某些药物。
此外,《哈佛健康》解释说,这些膳食替代品无法提供与真正的天然食品相同的营养质量。维生素和矿物质得到了强化,而不是以全食物的形式。哈佛健康专家建议创建自己的健康的果汁或者在杂货店的冷藏区买一份水果和蔬菜冰沙。