体重指数-BMI-是医生用来分类病人为体重不足、超重或右向目标机身框架大小计算BMI时不使用取而代之的是,用身高和权重算出BMIBMI测量不考虑身体组成或性别差异,因此其精度值得商榷
BMI解析
BMI基础概念,即你的身体权重应该与高度成比例使用测量系统计算BMI,使用重乘乘高乘平方程:BMI=2
乘703乘以703乘以磅除以高度平方英寸方程为:BMI=重量磅/
男女20岁或20岁以上BMI使用这些类别解释:
下值18.5 = 下值18.5至24.9 = 正常或健康重量25.0至29.9 = 超值30.0
5尺10英寸人185磅方程为:BMI=185/(70X70)X703=26.5
26.5BMI显示此人超重BMI测量不计水重、骨重或肌肉重记住肌肉密度越强,体重越重越多, 强力火车常客可能根据BMI归为超重类,
使用框架尺寸计算人体理想权值
影响人理想体重-IBW-因素包括高度、性别、年龄、身体框架、身体类型和活动层次自重依变量变化,IBW实属范围ibW范围使用高度和性化方程解析男人用106磅作为前60英寸5英尺高度的基准,然后5英尺以上每英寸加6磅类似地,妇女使用100磅作为基线,然后5尺以上每英寸加5磅5尺以下的人用100磅作为基准,然后减2磅5尺以下每一英寸
举个例子,5尺10英寸的男子:IBW=106+10X6=166磅
身高5尺8英寸的妇女:IBW=100+8X5=140磅
机身尺寸影响你理想权值范围手腕测量法简单直截手腕上方打包拇指和中间指如果手指重叠,那么你有一个小框架if they just met, then you have a medicle框架如果拇指和指不相遇 人形图大
方程为中框架成人提供IBW大框架成人将增加10%IBW目标权值范围相形之下,小框架成人会减10%
举个例子,对于站立6尺的大框架妇女:IBW=100+(12X5)=160磅IBW范围为160至176磅
BMI为MenVs妇联
BMI测量不完全不论男女,研究都显示BMI用于体重分类时有误根据2012年PLOS一版出版物显示,BMI通常低估妇女肥胖症研究中BMI测量结果与双能X射线吸收法扫描结果比较DEXA扫描分辨骨质和肌肉质并精确测量人体脂肪百分数近半数研究对象妇女按体肥百分比实际超重,但按BMI归为正常权重研究中不同组别男性BMI测量过量和过低肥胖,DEXA比实际百分比体脂肪测量
健康体肥百分比对男子和妇女不同女性身体实际需要更多体肥来保持月经和生子能力考虑到这种生理差异,使用同方程和双性BMI范围可能不合适
替代使用BMI
确定权值健康风险时,可使用腰围替代BMI根据《今日医学新闻》, 腰尺寸和腰对高度比比比比BMI更能说明与体重有关的健康风险腰大于40英寸的男子和腰大于35英寸的妇女的健康风险增加,据国家心血研究所称。
测量体脂肪百分比的其他选项包括使用计算器或皮肤分解法通常需要测量体上不同位置的皮肤折叠厚度更贵、更精密选项包括DEXA和水下称重,