物理疗法在家锻炼，帮助宝宝坐起来

当婴儿出生时，她就开始了一段令人兴奋的、达到发育里程碑的旅程，包括抬起头、翻身、坐着、爬行和走路。不是所有的婴儿都在相同的右侧发育，不同的孩子在不同的年龄会达到相同的里程碑。然而，没有达到里程碑也可能是更复杂的发育问题的标志，所以与她的儿科医生讨论你的宝宝的进展。父母可以通过结合物理治疗师(又称物理疗法)开发的练习，帮助孩子达到某些身体发育的里程碑;你也应该和你孩子的儿科医生讨论这些问题。

当婴儿的颈部和背部肌肉发达时，通常在4到6个月大的时候，他们就会学会坐起来。BabyCenter网站推荐婴儿从出生时就开始“俯卧时间”。由于婴儿猝死综合症(SIDS)的风险，医生建议婴儿平躺着睡觉，但在醒着的时候，所有的婴儿都必须平躺着睡觉。这样可以锻炼对坐起来至关重要的颈部和背部肌肉。坐在婴儿旁边，让他趴在地板上，确保他的脸、嘴和鼻子没有被盖住。如果宝宝不喜欢躺在地板上，你也可以把他放在你的肚子上。当你的宝宝趴在肚子上的时候，和他一起玩耍、聊天，这对你们俩来说都很有趣——尤其是对你的宝宝来说。

从宝宝约3到4个月大的时候，你可以在坐姿开始推动她。坐在地板上的交叉腿部位置，将宝宝放在膝盖上，同时保持坐姿。您还可以使用道具来帮助您的宝宝坐下来支持。护理枕 - 例如Boppy销售 - 在篮子里销售，支持你的宝宝坐起来，用篮筐的墙壁支撑枕头和C形枕头配套宝宝。虽然宝宝可能享受在篮子里，但永远不要让她无人看管。

鼓励良好的姿势并继续开发宝宝的颈部和背部肌肉，你可以开始帮助你的宝宝坐在舞台上。通过将宝宝放在他的背上，然后握住双手，把他拉到坐姿，把它达到3到4个月。这不仅有助于加强颈部和背部肌肉，而且还会帮助您的宝宝在与他的身体保持一致的态度时培养适当的姿势。

伸手拿东西也能锻炼宝宝坐起来和保持良好姿势所需的头部、颈部和背部肌肉。你可以在任何时候通过把宝宝喜欢玩的东西放在足够远的地方，让她不得不伸手去抓它们来鼓励宝宝这样做。BabyCenter建议，把它们放在足够近的地方，这样你的宝宝就不会因为试图拿到它们而气馁，但要放得足够远，让她不得不伸展肌肉才能拿到它们。当你的宝宝坐在篮子里的枕头上时，你可以在篮子里放一些适合宝宝年龄的玩具，以鼓励宝宝伸手去够。