Almond牛奶的好处和它与其他类型牛奶对比

手电机出局, 非手电机选择都充斥着愤怒-至少这是销售展示给我们的近些年免奶销售量增长60%以上,Mintel数据.

杏仁对你们是好菜 但杏仁奶有同样效果吗覆盖所有你需要了解的杏仁奶 从基本养分配置 并堆积牛奶 和其他免奶替代物, 健康福利, 潜在风险, 甚至配方和实用小技巧

单服杏仁牛奶即一杯单片服务未weed杏仁奶内含 :

• 热量 :三十九
• 全脂度 :2.5g
• 胆固醇:0 mg
• 音符 :188 mg
• 总碳化物3.4g
• 饮食纤维:0.5g
• 糖类 :2.1g
• 加糖0g
• 蛋白质:1g

全脂度 :单片杏仁牛奶有2.5克脂肪,包括0.2克饱和脂肪、0.6克多元饱和脂肪和1.5克单片饱和脂肪松开杏仁牛奶免胆固醇和反发

碳水合物:单片杏仁牛奶有3.4克碳水合物、0克纤维和2.1克自然发甘

蛋白质:单片安眠奶有1克蛋白

大部分杏仁牛奶加固钙和维他命D

• 维他命D13%每日值
• VitaminE:111%DV
• 钙:37%DV
• 一杯杏仁牛奶不是个好源维他命A0%DV维他命C0%DV钾4%DV铁矿4%DV镁4%DV锌1%DV

杏仁牛奶是我们最心爱的奶制品替代物之一,原因之一是它多益健康

开工帮助有乳糖不容异己

多数成人(约65%)不耐乳糖, 发生于你无法破解乳糖时, 根据牛奶中发现的甘糖类型国家卫生院.以这种条件吃或喝奶制品可导致膨胀、腹部疼痛、恶心、扁平和腹泻

最长时间,任何人有有限选择不耐乳糖,但随着植物基牛奶、酸奶和奶酪扩散,现在有很多选择。杏仁奶完全免奶, 对于那些不耐乳糖者来说安全

二叉权管友

福利随附说明-你需要仔细阅读标签.通常有正规和未weeted杏仁牛奶,在这两个类别中,有不同口味如非菜类(正菜类)、香草类,有时还有巧克力类限制加糖卡路里摄取量对你有重要意义, 你会想找不甜杏奶

松软杏奶卡路里可极低,平均每杯约30卡路里远比牛奶少得多,奶奶每杯约80卡路里滑雪牛奶150卡路里杯全牛奶.

ALMD牛奶也是单饱和脂肪源akaMUFAs帮助权重管理并降低LDL胆固醇水平,据2018年1月论文发布食品科技杂志.

3级富源维他命E

一杯杏仁牛奶满足111%维他命E需求日维他命E保护我们的身体不受自由基线破坏(思想:烟雾、空气污染和太阳紫外线辐射)。

维他命E是否帮助降低心脏病风险,国家卫生院.观察研究显示关联性,但临床实验结果没有结论

目前没有已知药物交互确定讨论 药和食品交互 与您的卫生专业人员切记购买杏仁牛奶前

开工内含常见食品过敏

九大常见食品过敏-牛奶、鸡蛋、花生、树坚果、豆子、小麦、鱼、贝类和芝麻-不幸的是,杏仁归树坚果类因此,如果你有树螺过敏, 杏仁奶非你可选之好消息是还有其他免奶选项 包括燕麦和米牛奶

树螺过敏是最常见食品过敏之一食品过敏研究教育反应可能严重 并可能威胁生命万一你过敏,你也会想避免腰果、椰子、macadamia 和其他类型树奶

二叉下普罗提和高糖

在大多数情况下,杏仁牛奶蛋白质比牛牛奶低一杯杏仁牛奶约1克蛋白质,而普通牛奶约8克蛋白质/杯

另外一个问题加糖.糖通常不添加到正规牛奶中,但常见做法是添加到植物基牛奶中,所以这是购买时要记住的事情。查找标签上“无weeded”

商店里可以购买杏仁牛奶(这可能是最便捷路线),但你也可以在家和我们一起生产自制杏仁牛奶食谱

其它实用小技巧 :

• 杏仁牛奶置放冷冻区,Tetra Paks货架上出售其他选择
• 杏仁牛奶应冷冻,除非非开放储存式打包开关后,所有杏仁牛奶应存储在冰箱中
• 不冻杏奶

如何使用杏奶

• 试咖啡或自制拿铁
• 冲进冰沙
• 加碗麦片或燕麦
• 代奶自制烤品
• 通过浸泡两片番茄f种子 和四分之一杯杏仁牛奶

对树坚果如杏仁过敏或不喜欢杏仁奶品,

• 燕麦
• 豆奶
• 皮亚牛奶
• 松动牛奶
• 椰奶
• 腰果牛奶
• 大米牛奶
• 汉普牛奶