斜方肌是背部的大肌肉，负责移动肩膀和脖子，并支撑手臂。过度使用——通过举重或搬运重物——可能会导致肌肉拉伤或斜方肌部分撕裂，这可能是轻度的一级撕裂或中度的二级撕裂。症状包括肩膀和脖子疼痛和活动困难。治疗方法包括家庭疗法、物理疗法和药物治疗。
提示
治疗斜方肌撕裂可以从家庭疗法到手术，取决于受伤的严重程度。
斜方肌撕裂的家庭治疗
受伤后应立即休息肌肉。应避免吊起物品。在背部敷冰会减少肌肉受伤部位的炎症，但对缓解疼痛作用不大。几天后，要使用肌肉，防止肌肉质量的损失。肌肉的早期活动已被证明能更快地促进肌肉愈合，减少疤痕组织的形成。
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物理治疗干预措施
的美国矫形外科医师学会建议在受伤后加强斜方肌的练习。一些例子包括耸肩、颈部旋转、躺在桌子上时用重物举起侧臂和站立排位，患者在保持固定橡皮筋的同时将肘部向后拉并挤压肩胛骨。建议使用划船机。在物理治疗后，深层按摩是一种有效的技术，可以减少疤痕组织的形成，防止更多的损伤，鼓励肌肉放松。
此外，物理治疗师使用诸如超声波、冷激光和电刺激等方式来帮助减少斜方肌扭伤可能发生的疼痛和炎症。治疗师还可以帮助你解决日常工作的方式，以防止未来对斜方肌的伤害。
治疗性超声治疗
治疗性超声波将高频超声波脉冲到肌肉中。这种效应被认为是由于超声波对组织的加热和脉动超声波产生的微按摩。关于治疗性超声波的用处存在争议。然而，2014年发表的一项研究物理治疗科学杂志表明超声对减少僵硬和改善活动范围是有效的。
治疗Trap Tear的药物
非甾体抗炎药(简称NSAIDs)已经被证明可以减少肌肉撕裂引起的炎症反应。这些药物可以在柜台上获得，如布洛芬(布洛芬，雅维)，或由医生开出更高剂量的处方。
然而，非甾体抗炎药应该首先在肌肉损伤后立即使用。长期使用这些非处方药物可能会对肌肉愈合产生不利影响。皮质类固醇已经被证明是有害的，因为它会延迟肌肉修复并降低肌肉力量。与你的医生确认药物对你是安全的。
警告和预防措施
如果背痛恶化、持续超过48小时或严重，就去看医生。如果背部或颈部有明显的肿胀或瘀伤，或者与未受伤的一侧相比，受伤一侧的手臂或颈部移动困难，你也应该寻求医疗服务。
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