乳糖不耐症可以像腹部不适症处理 发自其他原因乳糖不耐症胃痛最好先解决问题再吃奶制品
小技巧
运动和草药茶用姜甘菊 芬乃尔种子和姜树 帮助教化乳糖不耐症的腹痛避免奶类食品、补充乳酶或食用前生素可预防症状
破解Lactose
Lactose算法类糖在牛奶中发现和用牛奶制成的产品,如奶酪、冰激凌和黄油并非所有奶制品都含有相同量的乳糖黄豆、酸奶和老起司比牛奶、奶油和新鲜起司低
小肠生成的酶与某些食物发生反应,帮助分解分子吸收体积养分缺陷酶防止吸收分子
人谁缺或缺晶素无法正确消化含有晶素的食物非稀释分子可能导致腹部症状,如毒气和抽取
偏执度
显示中线插件婴儿生来便能生成母乳甘蓝和消化甘露许多人随着时间变老停止生产内晶并不再需要奶不再生产乳酪的人真正不耐乳糖,无法正确消化任何奶制品
一些人保留产晶体素能力,但他们仍然无法有效消化或吸收晶体素,特别是大量吸附在这些人中,乳糖消化与乳糖不耐症同样引起症状2016年5月研究发布后,营养杂志.
Lactose不容异己测试
无法消化晶体素可评估血液样本、凳子样本或吸气测试.工具箱测试通常对较年轻的病人进行并分析工具箱样本因未稀释甘蔗酸的存在
血液和呼吸测试从饮高液态开始血液甘蓝水平通常在吸食甘蓝后上升,但会稳健地存在于身体不消化甘蓝的人中吸气测试测量结口发酵甘甘蔗释放的氢量
进奶制品后经历胃痛的人应该看医生判断他们是否不耐乳糖与奶品消费关联的胃痛可能表示牛奶过敏,而不是不容异己,并需要单独诊断
偏执症候群
小肠中未消化甘蓝引起消化不适症症状不是在进餐后立即发生,而是延迟直到食物传递进小肠约半至二小时后消费奶制品症状不严重,但可能不愉快
不使用乳糖酶破解甘油甘油和甘蔗甘油分子, 大乳糖分子不能由小肠吸收细菌内脏发酵未消化晶体分子,释放气体作为副产品小肠结肠中气可能引起数种症状,包括:
- 锐腹痛
- 腹部抽筋
- Nausea
- 呕吐物
- 布局化
- 平滑性
内脏内含未消化晶体增加水量移入结肠结果,乳糖不耐症者进食或喝奶品后可能会有腹泻症
更多信息:冰冷和腹泻
吸食后偏执处理
受乳糖挑战者消费牛奶或以奶为主的食物而不取晶体补充物后,症状很可能不可避免。药效素气体振荡可因物理活动而减慢帮助排出体外多余气体步行、拉伸和瑜伽可鼓励气体传递,从而减轻部分疼痛
乳糖不耐烦的其他家庭补救办法包括饮酒草药茶帮助解毒和抽筋由柠檬泡、甘菊或芬乃尔种子制成的茶可帮助处理肠和扁平中的多余气体
ginge茶可帮助减轻气流、浮肿和腹部抽筋薄荷茶可加速消化过程,帮助更快地通过凳子并排出多余气体
更多信息:4运动和YogaPoses加油
预防Lactose不容症
上头maio诊所乳糖不容性可以通过避免牛奶和奶制品消费得到有效管理对许多人来说,用药或药片状取晶体补充物可以防止症状发生,因为药片补充物帮助小肠分解晶体避免和补充都要求在进食或饮用含乳糖食品前解决问题
选择免乳糖或低乳糖食物选择更容易消化,这可以减少或消除对乳糖不耐受疼痛解脱的需要Cheddar、Parmesan、provolone和瑞士等茄子低晶体.无晶体并加固牛奶产品杂货店也帮助消费者避免乳糖不耐症
无奶类食品替代基于奶类食品也可以消除腹部不适的可能性非奶品饮料、奶酪、酸奶和由大豆、杏仁、椰子和其他植物产品制成的冰淇淋安全消费
更多信息:无线和无空均值
生素管理Lactose不容异己
古特友好细菌被称为生素-如酸奶中发现-可能有助于消化乳糖2016年营养杂志研究发现每日剂量 特殊菌株Lactocillus酸极DDS-1可减少乳糖不容症人的腹部不适症状
测试组四周内每日受试一次细菌,并被要求在吸食内晶后六小时评分症状得分症状包括抽筋、腹泻、呕吐、扁平和可听肠声接收DDS-1补充件的集团报告,与安慰剂集团相比,所有症状的强度都下降
Yogurt和其他发酵牛奶产品通常是易消化比非发音日记食品上头Lactocillus酸极培养酸和生素补充物中的细菌产生内脏晶素营养杂志学习消化这些细菌后生成晶体能帮助有晶体不耐症者更好地消化奶品食物而不产生不愉快副作用