闭包土豆
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每天应该有2到3杯蔬菜或等效菜服务马铃薯对饮食有营养补充- 并算作每日菜服务记住马铃薯是星际蔬菜 不应该取代菜菜马铃薯自然低热量,但富含纤维、矿物质和维他命红福、牛群、育空金币 甚至红土豆 都只是你可享受的
正确服务大小
单箱服务相当于 中型2.5至3英寸直径螺旋作为一种替代方法,你可以吃骰子和烤马铃薯本案中服务量为1杯杯马铃薯泥或20法式薯条2.5英寸至4英寸长,也相当于一叉马铃薯服务
健康提示
准备法和某些托普可快速地把低容量塔转换成不健康方保持热量下降,顶层烤马铃薯加无脂希腊酸奶而不是黄油和酸奶油保持马铃薯泥低脂肪度,用滑雪牛奶或无脂希腊酸奶制作以获取奶油纹理时味点薯条 火烤炉 铺开热板上的薯条
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