食苹果有什么好处

选择各种苹果从养分中得益

食苹果不让医生出院也许是老生常谈,但它起源于事实苹果提供多种养分和复合物,帮助促进良好的健康和权重管理一苹果计为一杯果实, 帮助你满足美国心脏协会的建议 每天至少消费4杯半2果菜苹果在所有杂货店都可用并存长存,所以计划把这种美味果子加进你的饮食中

费博尔

一杯苹果切片皮肤 提供近3克纤维Fiber基本复合物帮助消化道畅通运行,促进结肠健康并可能帮助下胆固醇医学院推荐女性努力每日最少耗用25克纤维,男性每日耗用38克确定你消耗皮肤,像苹果切片没有皮肤每杯只含1克纤维

抗氧化剂

苹果是quecetin源码 抗氧化剂特殊抗氧化物可帮助增加物理活动期间的能量和耐力象其他抗氧化物一样,quecestin也有助于减少人体炎症,因为它与致病自由基抗争一杯切苹果还提供5毫克维他命C,该药还作为抗氧化剂运维维他命C对人体组织开发修复也至关紧要

钾和维他命K

苹果是一种钾源,一种基本矿物质 帮助你的身体调节其他矿物质和流水一杯苹果片提供117毫克矿苹果还提供2.4mcg维他命K/维他命K帮助你的血块正确

权值管理

苹果中的纤维能帮助你对少卡路里感到满一杯苹果切片与皮肤仅提供57卡路里和微量脂肪以苹果为零食而非薯片、饼干或饼干服务并存百卡路里或更多可以在苹果上传播坚果黄油而不是高卡路里面包和饼干以省卡路里并获取更多养分

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