扁梨源铜、镁和维他命C
扁梨有时称仙人掌果实,果实从浅绿向强红分布,墨西哥常用,美国也生长Prickly梨可喜地增加健康饮料,富含维他命、矿物质和纤维内容意味着会增加你饮食的营养值
宏营养素和Fiber
Prickly梨子提供营养值 多亏他们的宏营养素内容以百分百梨 -- 约1.5果子 -- 提供每枚CUP10克总碳水化合物,包括5.4克纤维内含1克蛋白质 小于1克脂肪碳水化合物内容为细胞组织提供源码,支持脑功能并增进肠道健康双纤维化在预防疾病方面发挥重要作用,包括预防肥胖症、心血管疾病和某些类型癌症百分数梨中的纤维占建议男性每日摄取量的14%和妇女每日摄取量的21%,由医学院确定。微量蛋白和脂肪 果类辅助组织维护 维他命吸收
维他命
百分百梨提供小量B复合维他命 养分组帮助激活素材 从食物中获取能量Prickly梨还提供相当量维他命C医科院显示,每个服务含21毫克或约四分之一维他命C摄取推荐给男性和略小于三分之一给女性维他命C提供组织强度 通过提升身体collagen水平, 并帮助身体吸收使用铁
矿产公司
板皮梨夸耀着令人印象深刻的矿物质内容提供大量铜-13%每日摄取推荐刺梨服务还包含40%的女性每日摄取量和30%的男性日摄取量磁元素在激活酶方面发挥着关键作用 -- 蛋白质产生化学反应 -- 细胞需要函数作用,而铜支持免疫系统并辅助红细胞生长扁梨还提供少量钾和钙以及磷
如何吃它
刺梨名声高涨 连看起来没有钉子的果实 都会引起不适使用手套保护手处理果实自己吃剥果作为点心或混合黄瓜、冰茶和新薄荷水混合鲜冻梨冰冰热
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