如果你想用辛辣香料和辣椒或辣酱爵士乐，你可能会帮助你的健康。辣椒包装一些令人印象深刻的科学支持的健康福利 - 通过SRiracha，请！
辣椒素，负责辣椒辛辣香料的生物素，与津贴有关，包括帮助管理血糖水平，心血管问题甚至辅助减肥。
为了获得福利，您需要在含辣椒素的辣椒上库存，其中包括哈拉佩奥斯，Habaneros，辣椒，塞拉诺和樱桃辣椒。辣椒素越多，辣椒越热，据美国化学学会。这就是为什么钟辣椒缺乏汗水 - 它们是空虚的任何辣椒素 - 为什么我们大多数人都会在尝试卡罗来纳州收割机之前三思而后行 - 它接近Scoville秤的顶部测量辣椒素数量。
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吃辣椒与较长的生活有关
生长的研究体现表明，吃辣椒与降低的死亡风险有关。
一种美国心脏病学学院学报（Jacc）研究遵循超过20,000人八年，比较他们的饮食习惯及其健康状况。研究人员观察到，从心脏病发作中死亡的风险削减了40％的人，他们每周吃超过四次的人。每次调查结果也定期吃Chilis的风险降低了。
辣椒可能有助于控制血糖
在帮助维持血糖和胰岛素水平方面，吃辣椒或补充辣椒素的补充已经存在一些承诺。
研究表明，定期吃辣椒可能有助于血糖和胰岛素水平的刺激性糖尿病患者可能会在2016年6月进食后可能会经历分子。而辣的东西也适用于男性。
这分子纸还发现，补充辣椒素的男性在饭后降低了它们的葡萄糖水平。在吃辣椒和补充剂的同时，没有替代药物，可以与医生或营养师交谈，以便将它们添加到饮食中作为一种帮助更好地管理血糖水平的方式。
辣椒素与更好的心脏健康有关
Capsaicin也可以做你的股票一些好处：除了Jacc Changet除了每周吃辣椒之间超过4次的联系并降低心脏病和中风的风险，还发现辣椒素和辣椒素之间的关联降低胆固醇水平。
在2017年9月发布的随机，双盲对照临床试验中营养素，研究人员补充了一小群辣椒素胶囊的受试者。三个月后，与对照组相比，观察到辣椒素组在其“良好”的HDL-胆固醇水平中具有显着增加，以及它们的甘油三酯和CRP水平的中度降低，这是炎症的标志物。
请记住，辣椒不能取代心脏病或高胆固醇的处方药。享受它们作为均衡饮食的一部分，以帮助保持您的心形状。
吃辣椒与减肥有关
另外，吃辣味的食物通常可以帮助你放慢你的速度，这是一件好事。这可以鼓励你更加谨慎地吃饭，因此可以帮助你注意你的胃口，并在你真正满满的时候实现。
辣椒素与维持肠系健康有关
在传统医学中，热香料已被用作消化兴奋剂以及治疗胃肠道疾病。根据这一点分子综述，辣椒素可降低胃粘膜损伤，这是胃膜膜层变得损害。
它还可以保护我们的肠道对抗幽门螺杆菌（H. pylori），这是胃溃疡的主要原因之一，通常源于慢性使用NSAID，例如Advil。
此外，2015年2月，辣椒素可能是一种有效的消化兴奋剂，改善肠道中的营养吸收食品科学与营养的关键评论状态。辛辣化合物与抑制酸生产和有助于预防和治疗胃溃疡的连接。
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底线
目前的研究支持辣椒的健康益处 - 当作为均衡饮食的一部分包括在内。请记住，审核是关键：辛辣食物包括辣椒，包括辣椒，可能会刺激你的胃，产生燃烧的感觉，特别是在大量食用时。有些人比其他人更敏感，并且在吃这些食物后可能会遇到消化不良和酸反流。
单独的辛辣辣椒不太可能预防或治愈疾病，重要的是要记住你的整体饮食和生活习惯最重要。保持活跃，努力吃，切出加入糖，加工食品和反式脂肪，以保持您的健康和福祉。