蹲下设计用于加强腿部，腹部和背部。完成后，蹲下是有效的加强锻炼。然而，就像所有类型的练习一样，完成错误的蹲下时会导致问题，例如脚疼痛。
由于蹲下是一次性运动，因此完成了不正确的蹲接可能导致脚部疼痛。蹲下可以加剧现有的脚状况或创造一个新问题。如果您在蹲下持续脚痛，请咨询您的医生。
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注意压力骨折
跖骨应激骨折是常见的过度使用损伤，这是在跖骨骨上放置在跖骨上的重复应激或菌株的结果。事实上，压力骨折最常见的位置是脚前面的第二和第三跖骨，据克利夫兰诊所。
跖骨应激骨折是频繁的负重活动的结果。当您参与蹲下时，应力骨折的疼痛最为普遍。
在休息时，疼痛倾向于消退甚至完全消失。应腐蚀性骨折可以用休息和活性改性治疗 - 参与非负载活性，直到骨折愈合。您的医生也可以用可拆卸的行走铸造来固定您的压力骨折。
识别神经问题
莫顿的神经瘤往往是你脚的重复运动的结果，使你脚的球上的大量压力。据此，莫顿的神经瘤会导致组织的增稠，根据您的脚趾压缩了神经。美国矫形外科医生。
这种神经条件的疼痛可能会向您的脚趾辐射。您还可能注意到与电击相似的麻木，灼热，刺痛或感觉。运动期间的形式不当，例如表演蹲下，而你的脚在地板上没有牢固平坦，可能会导致莫顿的神经瘤。
这种情况最为常见于年轻人对穿不合适鞋的中年女性。当您避免蹲下或其他负重锻炼时，Morton的神经瘤的疼痛可能会消退。
Morton的神经瘤可以休息，然后用矫形器蹲下来帮助缓解放置在脚球上的压力。
识别肌腱炎的迹象
肌腱炎，肌腱的炎症可以发生在鞋跟，脚或下腿的背部。这种炎症往往是过度使用的结果，是否可以发生蹲下或没有鞋子。放置在脚上的重复压力会导致肌腱炎。
根据2015年9月的文章发布波罗的海健康与身体活动，后蹲 - 与身体前面的重量 - 增加你在脚跟上的肌腱炎的风险，这就是你的脚跟。
肌腱炎也可以是机械较差的结果而蹲下。尽管您痛苦的脚和腿，但它也可以通过继续进行蹲下和其他练习来加剧。肌腱炎的疼痛可以从中度到严重。
疼痛经常随着运动的参与而增加，倾向于减少。肌腱炎通常用休息，结冰和参与非重量致携带肌腱炎，直到疼痛消退。
医生可以建议使用物理治疗来加强和拉伸肌腱，这有助于预防肌腱炎。
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考虑其他原因
蹲下的脚问题可以影响你的脚趾，中脚和后脚。根据一些可能影响您的脚趾的条件可能包括玉米，愈伤组织，水疱，脚趾畸形和脚趾甲。梅奥诊所。
您的前脚掌可能会遇到疼痛，同时蹲在弯曲肌腱，长方体综合征，踝肌腱上的肿瘤综合征，塔形症，水疱或肿胀上蹲下。
由于阿基里斯肌腱炎，瘀伤的高跟鞋，水疱和跖筋膜炎，你的后脚和后跟可能会经历疼痛。在执行蹲下时，应始终遵循适当的表格。
你的脚应该在地板上平坦，以支持你的体重。只能导致鞋跟或中足的重量蹲接可以导致问题。