心速率通常随人老化而减慢
一般来说,低休眠心率与改善整体健康和健康相关联。有很多方法减缓高心率,包括改变生活方式和减肥有人建议,某些维他命和矿物质可能有助于降低心率,尽管还需要进一步研究个体维他命对心功能和心率的影响
高心率
典型成人心率休息时介于60-100分/分钟间一般来说,低休眠心率意味着更高水平的体能 -- -- 受过训练的运动员的休眠心率可能低至40分/分钟持续高休眠心率可能表示你面临心脏健康不良的风险休眠心率通常高于每分钟100拍时,应咨询医生
二次和二次
受医疗监督,钙和镁补充物可用来减慢心率每日剂量通常介于100毫克至350毫克镁和200毫克至700毫克钙不等。钙补充物可功能抗衡镁的任何可能的缓冲效果钙对镁之比必须谨慎平衡,以确保心机正常运行
维他命
维他命作用影响心机健康 心率尚不完全理解2010年1月出版的《美国心脏病学杂志》显示维他命D水平可能影响心率,尽管本研究的作者表示在得出结论前需要进一步研究Mayo临床心脏病学家Martha Grogan表示,维他命D可提高血管功能,降低心率Grogan表示维他命CE可改善心健康并降低心脏病风险有可能随着心健康改善 你的心率下降
考量
单靠维他命无法减慢心率控制影响心健康的其他因素包括体重和饮食、体能水平、吸烟、胆固醇水平和相伴健康问题如糖尿病关注心率时,先联系医生提供个性化医学建议,了解总体健康状况,然后再吃维他命或补充物,以减慢心率
引用
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