正如加拿大的自主的“原汁和冰沙吧”，加强果汁提供新鲜的冰沙，果汁和专业镜头，这样你就可以随时随地带走水果和蔬菜。但是，如果您正在寻找健康的助推器果汁或冰沙，您可能需要自定义您的选择。
汁液和冰沙含有大量的维生素和矿物质，大多数冰沙由甜味的添加剂制成，如冷冻酸奶，乳清蛋白或蜂蜜，贡献了大量糖。果汁没有添加糖，但用于使它们的水果数量比你在一整天内都有可能吃的东西，所有纤维都被删除。
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虽然Booster Juice的果汁和冰沙含有大量的维生素和矿物质，但它们也含有大量的糖。如果你想在助推器果汁店买到最健康的饮料，你得找一种不含大量添加糖、主要由蔬菜制成的饮料，比如甘蓝菜(Hail to the Kale)，或者自己定制。
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助推器果汁中的所有冰沙都有希望的新鲜水果，但随着时间的完成，他们中的许多人增加了乳清蛋白，冷冻酸奶和蜂蜜 - 成分，可能会使冰沙味道良好，但可以还添加了很多糖。根据哈佛卫生出版物，这些添加的成分还可含有水果糖浆和人造甜味剂。
例如，Bananas-A-Whey冰沙有55克碳水化合物，45克来自糖。这撕裂浆果奶昔含有惊人的64克碳水化合物，而几乎所有的碳水化合物(或者说59克)都是以糖的形式存在的。
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说到维生素和矿物质(维生素和矿物质)，冰沙和果汁中使用的水果和蔬菜肯定很有冲击力羽衣甘蓝万岁果汁含有维生素A，K，C和B6，以及矿物质，钙，铜，钾和镁）。
但是，在确定这些冰沙和果汁是否是一个不错的选择时，良好可能不足以超过糟糕的味道，因为羽衣甘醇汁也含有25克糖。
虽然果汁中的糖是自然的并且来自水果，但它仍然很多液体形式消耗。另外，当果汁制成时，纤维从果汁中取出，因此糖通过消化系统的速度更快地传播，并且可以显着刺激血糖。
健康的助推器果汁冰沙
助推器果汁中冰沙和果汁的其他问题是它们的大小。冰沙为24盎司（含有四份水果），果汁是16盎司。
这并不意味着你必须永远远离助推器果汁，但只要有可能限制你的摄入并定制你的饮料是一个好主意。如果你试图把一些健康的助推器果汁冰沙一起，请求少量浆果，少数羽衣甘蓝和不加糖的牛奶。跳过冷冻酸奶，蜂蜜和乳清蛋白（除非他们有一个不含糖果的选择）。
如果你在找健康的果汁，让他们轻松在水果上（只有一个苹果应该做），加入更多的绿色蔬菜，如羽衣甘蓝，芹菜和菠菜。如果可能的话，用朋友分开果汁，这样你就不会喝完整个16盎司。
做你自己的奶昔
也就是说，如果你的目标是喝一杯奶昔或果汁助推器果汁是为了减肥，你可能会想去其他地方看看或在家做你自己的健康奶昔。这将允许你控制成分和部分尺寸，所以你不是过度过度。作为一个额外的奖金，你可能也可以节省一些钱。
要制作健康的冰沙，哈佛健康出版社建议将基本的水或无糖牛奶(如杏仁奶、椰奶或大麻奶)与少量的水果、半杯到满满一杯的蔬菜、蛋白质和健康脂肪混合。
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您还可以混合成分，如香草提取物，不加糖的可可或可可粉，肉桂，姜，薄荷叶和速溶咖啡粉，增强味道（并提升营养价值）而不添加任何额外的糖。