适当的脚放置在自行车踏板上

自行车是一个有效的机器，但只有在它适当的契合时。座椅，踏板和车把与您的高度相关的正确位置，请确保您享受高效且愉快的骑行。因为你的脚是你的身体直接连接，用于向自行车提供运动，适当的脚踏定位踏板非常重要。

你应该把你的脚放在自行车踏板上，使你的脚球，也称为跖骨，直接在踏板的枢轴臂上。踏板的枢转臂是轴线，穿过踏板的主体。将跖骨定位在踏板的这一部分上最大化骑自行车时的稳定性。每次骑行时都练习适当的定位，直到它可以感受到踏板在踏板上不合适时。

将脚放在踏板的车身上方将有助于确保最大的踏板功率和效率。将踏板定位在脚球上促进一个名为“an an”的过程。当它通过曲柄臂旋转时，脚克到脚的自然滚动全部运动。如果你的脚更远的踏板，你将失去达到的力量，因为你的脚不能正常旋转。如果你的脚太远，它将对你的脚趾，减少功率和在某些情况下，造成疼痛或伤害的脚部。

笼子和剪辑通过将脚连接到踏板来提供更高效的骑行。笼子通过提供适合您的脚和自行车踏板的金属或塑料形式。调整笼子的前进位置和脚的张力以确保正确的对齐。专门设计的骑自行车鞋可以夹住或搭档到自行车踏板上。您需要正确调整它们以使脚的球与踏板的轴对齐。

当其他自行车拟合调整正确时，踏板上的适当脚定位更容易。您的脚的位置由自行车座椅的位置大作出决定。您应该确保座椅的高度，前进和尾部位置以及倾斜度进行适当调整。当适合正确时，您的脚应在整个运动范围内舒适地达到踏板。调节位置时，请务必佩戴正常的骑行鞋，这可能会影响适合，特别是通过座椅高度。