当你采取措施更好地锻炼时，你想要获得奖励的最后一件事是锻炼后的热烈皮疹。好消息是这些皮疹通常不会严重，并且有简单的方法可以在下次锻炼之前抚慰你的皮肤。
什么是加热疹？
随着炎热和潮湿的天气，夏天的几个月，加热皮疹一般来说。“当你的毛孔被堵塞时，他们发展，并且你的腺体产生的汗水不能达到表面并蒸发，”说格雷切尔弗里利宁，MD，一个波士顿地区皮甲病理学家。热皮疹症状可以从轻度到极端。
根据Frieling博士的说法，通过透明和流体填充的水泡和凸块标记了最温和的加热疹。然后，作为朝着最极端的形式的严重程度，你会发现颠簸是红色，发炎和脓液。
皮疹倾向于出现在人们出汗的地方，包括脸部，颈部，乳房下的颈部，腹股沟或大腿之间 - 任何受摩擦加剧的地方。无论位置，约翰霍普金斯医学说，根据严重程度，皮疹可能会痒或导致不舒服的刺痛感。
“皮疹也发生在皮肤褶皱中，例如腋窝或膝盖后面，”Frieling博士说。“这种情况发生是因为你正在生产更多的汗水，但与此同时，由于皮肤褶皱，它更难蒸发。出于同样的原因，加热皮疹也有一种在紧身衣服下形成的习惯，所以最好的方法避免这种情况是穿着宽松的衣服。“
运动后加热皮疹
当你运动时，你的身体变得炎热，产生很多汗水。出汗本身是健康的，因为这是你的身体在锻炼期间如何冷却，弗里尔·弗莱林博士，但问题在无法蒸发时开始。
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“在运动过程中，腺体产生的汗水通常蒸发到空中，并用它带来体温，”她说。“然而，当在锻炼期间释放的大量汗水堵塞你的毛孔时，加热皮疹。”
加热疹也可以被视为更严重的问题。根据这一点贝勒医学院，加热疹可以作为一个警告，以至于你将自己的身体设置成更严重的东西，就像消耗量或热风中风。这是一个明确的迹象，你的身体变得过热，并防止任何更糟糕的事情发生，进入凉爽的环境是必须的。
加热皮疹预防和治疗
为了防止狂热博士推荐避免在热，潮湿的温度下锻炼。
如果你是一个跑步者，在当天的冷却时间内坚持锻炼 - 当太阳拖着时，而不是在下午的中间。如果你确实得到了一个热疹，不要担心 - 治疗它的第一步是冷却你的体温。
“这可以通过采用凉爽的浴缸或淋浴，涂上冰袋或冷衣，穿着宽松的衣服，用芦荟涂抹冷却/舒缓凝胶并降低空调，”她说。
您的热疹应自行清除，很少需要任何医疗。但是，如果您的症状持续超过几天或皮疹变得痛苦，膨胀或显示任何感染迹象 - 如困扰着从颠簸中排出的脓液 -梅奥诊所建议在看医生。如果它是严重的，你可能会举行药物治疗，以帮助平息炎症并再次让你的皮肤再次恢复正常，贝勒医学院说。
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