有几个原因，为什么你可能会在举重后疼痛。如果您刚刚开始体重训练或从使用举重手套切换以不使用它们，则尤其如此。大多数这些潜在的手伤害问题都很容易固定;但是，某些条件可能要求您从医生寻求医疗意见。
皮肤损伤
许多举重的杠铃和哑铃有什么被称为滚花的酒吧。滚花在条形的区域内是一个防滑蚀刻，您的手应该定位。滚花用于防止杆在举起时从手中滑出。这可以防止他人和你自己受伤，因为它可以防止重量掉落。
不幸的是，使其握力弯曲的原因可能会撕裂每根手指底部的皮肤。木棒的摩擦会拉扯皮肤。看看这是不是一个问题，检查你手上的这个区域是否流血，发红或皮肤撕裂。随着时间的推移，你的身体会形成老茧来防止这种伤害;然而，如果你想保持皮肤光滑，你应该戴举重手套。
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手痉挛，同时举重
你的手可能伤害的另一个原因是你手中的血压很高。抓住杠铃和哑铃会导致一个等距或者非展示，在前臂和手中收缩肌肉，以保持手中的重量。这种类型的收缩可能导致手动痉挛，同时提升重量并阻止常规血液流入和从手中脱离，这增加了手中的血压。
通常，这是由于简单地抓住了棒材来引起的。您希望能够握住足够的栏，以防止它从手中滑出。尝试松开你的抓地力，看看这是否有帮助。您还可以戴举重手套来帮助，因为您需要更少的力量来抓住杆，以保持重量从手中掉下来。
这可能发生的另一种可能的原因是你的整体血压太高了。您应该与医生讨论，以统治这种可能性，并确保一般来说，举重，对您来说是安全的。
从疲劳中的手疼痛
随着你的锻炼进展，你手和前臂的肌肉累了抓住重量。举重后的手疼痛可能是肌肉的结果疲劳到了失败的点。这种疼痛通常是前臂和手中的灼热感。
那些刚开始举重训练或最近开始不戴手套锻炼的人最有可能出现这种情况。你锻炼得越多，这些肌肉就会锻炼得越多，你就越不可能因为这个原因而感到手部疼痛。你也可以用举重手套;然而，如果你使用手套，你会限制你的抓地力的增加。
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关节炎在手中
您手中可以具有手工或指关节疼痛的最终原因可能是您手中的关节炎。随着年龄的增长，或者如果你手里有创伤伤，你的关节中的软骨开始分解。软骨减少了关节中的震动感觉美国矫形外科医师学会这解释了，软骨的流失会增加你手上的重量对你的影响。
如果您排除了其他三个因素，您应该咨询您的医生以排除这种可能性。医生可能会规定抗炎药物或使用其他措施来打击关节炎。