一群人练瑜伽
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阻抗药可导致身体自然防御系统萧条,增加感染和疾病风险常见免疫抑制药包括cortcosteroids通常为接受移植操作的病人开药处方、某些癌症疗程或医疗条件,并有轻度至严重发炎症状,如皮炎和eczema饮食、营养、减压和实施健康生活方式改变是病人在服用抑制免疫药时帮助建立强免疫系统的一些方式
步骤1
富营养食品帮助增强免疫
健康饮食 高纤维和养分食物不强调人体免疫系统水果、蔬菜和全谷食品含有碳水化合物,拥有高水平植物素和抗氧化剂不含反脂肪并含低饱和脂肪整粒面包、麦片、棕米、马铃薯和甘薯等健康食品例子帮助增加人体免疫系统
步骤2
瑜伽和默思可平息身体并减少压力
学习减少体压的替代方法,因为任何附加压力可导致人体免疫系统进一步分解取瑜伽或默思课帮助保持体力和中枢神经系统平静,寻找内部宁静
步骤3
沉睡帮助建立免疫系统
找时间休息并至少睡八小时身体需要这个时间治愈 并搭建节能 从日活动个人使用抑制免疫药更容易疲劳并增加感染风险,这可能干扰睡眠量和休息质量整日打小便以防止人体免疫系统耗竭或削弱
步骤4
多喝水和新鲜果汁提高免疫力
多喝流水 特别是水避免高糖含量饮料新鲜压缩果汁高抗氧化性能会帮助提升免疫系统避免饮含咖啡因饮料,因为这会增加体压并增加紧张和焦虑
事物你需要
新鲜果实
绿叶蔬菜
水流
瑜伽类
默思
沉睡
小技巧
每日点阳光会帮助身体提高维他命D水平清晨走10分钟运动
警告
注意不要将身体向太阳倾斜,因为某些免疫抑制剂会增加皮肤疹和过敏反应的风险。开始替代疗法或草药处理前总咨询你的医生
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
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