1200Calorie2型糖尿病

和多少你吃 是治疗计划的一个重要部分 二型糖尿病以1200卡路里节食可以帮助男女减肥有糖尿病时 获取并保持健康体重 更容易管理血糖 但它无法治愈你的糖尿病取低卡路里节食时,必须包括所有食品群富营养食品,帮助满足维他命和矿物质需求启动节食计划前先咨询医生

健康均衡的1200卡路里糖尿病饮食应该包括5 stark选择、2个牛奶选择、3个水果选择、4至5极精或精蛋白选择和3个肥选择非星际蔬菜,如花椰菜或混合绿菜,免费食品一片全麦面包、二杯豆或三杯棕米就是 stark选择的例子水果选择包括小苹果、橙树或香蕉或一杯甘蓝立方块一杯非脂肪牛奶或酸奶等于一牛奶选择健康蛋白选择量和服务量包括1盎司白米鸡、海鲜或牛排、2鸡白、2杯豆子2杯、1/4杯低肥小屋奶酪2杯豆腐菜油茶匙2茶匙坚果黄油或低脂沙拉调料2汤匙是脂肪选择

早餐餐中应该包括一颗淀粉、一粒牛奶、一粒水果、一粒脂肪和一块蛋白质选择健康早餐用1200卡通饮食的例子可能包括半杯燕麦加一杯非脂肪牛奶和六片杏仁加四分之一干酪和1杯立方甘茄310卡路里和45克碳水化合物

午餐时包括两颗星粒子、一粒果子、一粒脂肪和二粒蛋白质选择非星际蔬菜午餐中可能包括一杯煮鸡胸2盎司、一杯菜菜花花和胡萝卜和二叉低脂黄橙饭里含385卡路里和45克碳水化合物

晚饭上1200卡路里糖尿病饮食应该包括两个星叉、一个脂肪、两个蛋白质和一个非星际蔬菜果或牛奶选择两盎司加一杯熟甘薯四百卡路里和四十五克碳水化合物

一种水果或一种牛奶选择 做点心你1200卡路里节食计划苹果或非脂肪免糖酸容器健康点心选择,60-90卡路里和15克碳水化合物