肌肉萎缩自Hip替换

复健演练在外科手术后都很重要,但在臀部置换后特别关键从完全臀部重置恢复需要数月时间,你必须练习臀部肌肉帮助防止组织退化并加速恢复速度切换时先咨询医生再尝试新运动

通常在外科手术后不久处方帮助预防四叉肌肉萎缩背上躺着 直起脚指向天花板协议四分位数 试图按回膝盖入床保持收缩5至10秒并释放继续练习直到你大腿肌肉耗竭

这是另一种作业,您可能在医院里接受处方背上躺下双腿直指向天花板绑定你受创大腿的肌肉 并举起你的腿从床上脱下 不弯曲你的膝盖尝试提升脚踝12英寸离床 并保持收缩约10秒重复耗竭

等医生说可以增重你的受创腿部时, 他可能会开口练习帮助增强大腿站在椅子前或其他稳定面上保持平衡双手抓起脚 弯下膝盖离腰高不远, 并保持这个位置二对三计数重复10次并尝试每天三次或四次执行此练习

站到前台 轮椅 计数器或其他坚固支持 并举起你受影响的腿离地 离身体中心腿直直伸向身体侧保持2至3秒并重复10次每天3至4次演练