您可能会在派对，休闲午餐和轻松的家庭晚餐时吃辣香肠披萨，但频繁的消费可能是不健康的。披萨是典型的美国饮食中最大的卡路里源，以及钠和饱和脂肪的顶级来源，根据该出版物“美国人，2010年的饮食准则”，并用辣味辣椒的披萨馅是不太健康的。Pepperoni Pizza的替代品可以更营养，满足您对披萨的愿望。
从一个好的基地开始
订购薄的地壳而不是常规节省52卡路里每片。一片薄地壳意大利薄饼披萨有261卡路里，而常规地壳披萨每片313卡路里。命令全麦壳增加披萨的膳食纤维含量。如果您正在制作自己的披萨，请使用全粒玉米饼或皮塔饼或全麦英语松饼或百吉饼一半。您还可以跳过面包，在portabella蘑菇或切片烤茄子上制作披萨。
在低卡路里的浇头上堆
而不是取决于Pepperoni的性格，双倍披萨酱，加入罗勒，大蒜和洋葱，无需许多卡路里。用各种蔬菜披萨顶面，使比萨饼更大，更营养。传统的选择包括切块西红柿，菠菜，蘑菇，红色和绿色甜椒，茄子和朝鲜蓟的心。您还可以添加水果，例如梨切片或切块菠萝。为了节省更多的卡路里和脂肪，并增加风味来弥补缺乏意大利辣味辣味辣味辣味辣味辣味辣味辣椒奶酪，并使用少量美味的奶酪，如切碎的帕尔马干酪。
替代PEPPERONI.
一盎司的辣香肠含有138卡路里和12克脂肪，包括4克不健康的饱和脂肪，它提高了低密度脂蛋白或“坏”胆固醇的水平，并增加了心脏病的风险。它还具有493毫克的钠，从而提高了血压。健康的成年人每天不超过2,300毫克钠。瘦蛋白质选择包括烤鸡胸肉和瘦土耳其。
非屏障替代品
如果您想要快速意大利餐，意大利面可能是Pepperoni Pizta的替代品。使用全谷物面食，低糖番茄酱，大量蔬菜和瘦蛋白质来源，如烤鸡肉或虾。加入混合的意大利香料或新鲜草药，如牛至和罗勒。披萨作为派对选项的替代方案是潜艇三明治。使用全麦面包，精益土耳其乳房，低脂肪奶酪，生菜，西红柿和芥末，用于三明治与客人分享。带有生菜和番茄的6英寸烤肉牛仔艇三明治有296卡路里和5克脂肪。