慢步运动光
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疾病控制预防中心基于心率和物理动作将物理活动设置频谱光运动最小端谱,但仍对健康有益
方法论
最简单方法确定你锻炼强度是脱口试执行光运动时你应该能唱歌, 根据疾病控制预防中心光运动定义还不到最大心率的50%计算最大心率时从220中减二分检查运动脉冲以确定心率范围举个例子,如果你20岁,你最大心率为220减20或200光运动意味着将心率保持在每分钟100下
实例
罗切斯特大学医疗中心表示,慢步行走、做饭、吸尘、园艺、打扫和高尔夫用推车往返都是光运动提高速度或持续时间很容易把光运动转换为中度强度活动
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前