大多数人都知道保持健康体重的钥匙：经常锻炼，喝大量的水，消耗瘦肉，主要用水果和蔬菜填充你的板块。
但是在漫长的一天因素到达那个方程之后如何享受鸡尾酒？哪个是更好的选择，红葡萄酒或淡啤酒？有没有办法在没有堆积卡路里的情况下沉迷于最喜欢的鸡尾酒？
“有些人认为液体卡路里不算数，”珍妮特布里尔，博士，博士学位，注册营养师和作者表示。“人们应该意识到饮料的热量含量。你忘记了朋友的公司。”
因此，在您在快乐时刻订购第二轮啤酒或在晚餐时倒入另一杯酒，知道额外的饮料将在卡路里花费你花费什么。
有些人认为液体卡路里不计数。人们应该意识到饮料的热量含量。
珍妮特里尔，博士，注册营养师和作者
那么啤酒上的卡路里嗡嗡声是什么？
标准的12-盎司。瓶啤酒含有约150卡路里，而“轻盈”版本可以提供约35个卡路里，说明Brill，“胆固醇下来：10个简单的步骤在4周内降低你的胆固醇 - 没有处方药”和“预防第二个心脏病发作：8种食物，8周逆转心脏病。“
请记住，如果您在酒吧，大多数啤酒都是在品脱眼镜中供应的，这增加了25％的总数。
然而，适度，有些啤酒对你有好处。
在2010年2月发表的一项研究“粮食和农业科学学报”报告称，由于其高膳食硅含量，饮用啤酒可能有助于构建更好的骨骼并降低骨质疏松症的风险。含有高水平的麦芽大麦和啤酒花的啤酒似乎是最有益的。
但是，虽然有些人可能会感知啤酒比白酒或葡萄酒更安全，但疾病控制和预防的中心警告称，影响一个人的酒精量，而不是实际的酒精饮料。
专家认为，在典型的欢乐时光期间消耗手指食品和开胃菜的常见做法可以剥夺任何人的饮食。少数坚果，薯片或椒盐脆饼与巨型杯啤酒相结合，可以容易地超过450卡路里。
“不要空腹喝酒或者你想要咀嚼更多，”营养师在厨房里的营养师“黛安赫曼蒂安，注册营养师，个人厨师和电视人格。
葡萄酒中的卡路里怎么样？
霍莉·克莱格，作者的作者“厨房里太热了：在任何年龄的秘密嘶嘶声，”不喝红酒，但喜欢打扮她的白葡萄酒饮料，让他们更健康。
“我为我的葡萄酒添加了新鲜水果，”克里格说。“新鲜的桃子和浆果只添加了正确的选择 - 以及在饮食中包含更多水果的好方法。要伸展葡萄酒，有时我会添加一点零卡路里俱乐部苏打水。”
典型的5盎司。白葡萄酒的用品含有约110卡路里，而红色版本在120卡路里略高。一个5盎司。杯香槟也有120卡路里。
Brill说，消耗偶尔的红葡萄酒可能是健康的，并且有益于降低胆固醇。除了不同的葡萄酒中，红葡萄酒还含有最强大的抗氧化剂。她还指出，用餐吃一杯葡萄酒可以让你免于暴饮暴食。
“一杯含有晚餐的葡萄酒导致人们减缓，放松，品尝他们的食物，”Brill说。
鸡尾酒可以是卡路里陷阱
他们是有趣的，果味，经常用漂亮的眼镜，美丽的水果装饰。但是鸡尾酒通常用糖和酒精淹没，Brill笔记。例如，含有5盎司的Mai Tai。白酒有足够的卡路里等于你午餐的整顿餐。
HENTERIKS建议通过用果味低热量鸡尾酒或利口酒喝咖啡饮料来享受烹饪世界中最好的烹饪世界。此外，如果您在派对或其他社交聚会，替代酒精饮料与非酒精饮料。
“喝一杯，然后搭配蔓越莓汁的塞尔特策，”Henderiks说。“这让你保湿。”
“当我让人们过来'鸡尾酒'时，我认为服务签名饮料很有趣，”克莱格说。“美味但健康的成分，使差异如绿茶和石榴汁，让你对那种饮料感觉更好。”
创造有趣的“模仿，”或非酒精鸡尾酒，是另一种沉迷于当天的热量摄入量的方式。
“我的整体哲学是成为一个聪明的食者和饮酒者，”Henderiks说。“如果您了解热量最多的东西，您将知道如何将您所爱的东西恢复为您的饮食。”
蔓越莓玛格丽塔茶
模仿是一种有趣的方式，可以在没有所有内疚的情况下享受你最喜欢的鸡尾酒。大多数饮料配方可以通过简单地离开酒精部分并包括适当的替代品来修改。通过包括新鲜水果，优选在抗氧化剂中的新鲜水果，以及卡路里的混合器如苏打水或饮食滋补水等热量混合器，使您的模仿。
尝试通过替代非酒精玛格丽塔的混合物来将烹饪作者Holly Clegg从烹饪作者霍莉CLEGG转变为模仿。可以使用任何类型的茶。
1 20盎司。瓶绿茶配蜂蜜2 1/2杯蔓越莓汁鸡尾酒1杯非酒精玛格丽塔奶牛混合1/4杯蜂蜜新鲜蔓越莓装饰
在投手中，混合所有成分。冷藏和服务在冰上。制作六个（1杯）份。一杯饮料等于173卡路里。