运动提供多项健康福利提升心血管和呼吸道健康 增强肌肉 提高免疫度 烧卡路里常态物理活动也已知可促进常态肠道运动,防止出血甚至帮助他们愈合
然而,某些类型运动可能使出血情况更糟。出血无需阻阻你运动,只要你小心智能运动
小技巧
低作用演练,如步行或游泳,通常不会加剧出血
何谓出血症
出血性静脉放大分布于肛门或直肠内-即大肠最后段症状包括肠道运动时出血,经常露出卫生纸上的亮红血,还有疼痛、痒或肿胀
出血症与腹部或肛门松动静脉的情况相关联-例如长时间坐在马桶上或用肠子运动加压
常见原因包括与怀孕有关的脉冲压力和与年龄有关的肌肉和连接组织削弱部分演练会累累并可能恶化出血症,建议定期演练帮助治愈并预防出血症
带异差工作
出血预防和管理运动的主要目的是促进正常肠道运动,而正常肠道运动反过来可以防止便秘和紧张,当你想通过凳子时。此外,运动可增强肌肉并改进血液流,帮助向灾区提供养分和氧气-这可减少炎症并促进愈合
多类型心血管运动,包括行走、运动机或游泳都行得通,不应加剧不适瑜伽或类似练习可提高肌肉语调并增强腹部和直肠组织动作语调并增强符号性肌肉可能也有帮助-例如站或坐时收紧并松绑臀部肌肉
更多信息:运动和出血
动作避免
避免引起更多疼痛或不适的活动举个例子,骑马、骑马或划船可能因对敏感区加压而加剧不适此外,重举或相关活动可能因腹部或直肠区域压力增加而加剧出血
使用Valsalva操作的演练-屏住呼吸推向吐气-重提升常见-还可能恶化出血量但如果你患上出血症并已经在例程中包括艰苦运动或举重,你或可修改提升技术以最小化风险并请求您的医生提供个性化建议 关于举重和出血
警告和防范
光吃多纤维、多喝流水和运动 不足以推广软凳和避免便秘, 医生推荐软凳软凳此外,安慰剂或缓痛器可建议帮助管理出血不适和疼痛
更多信息:食物吃有出血
出血有时需要程序或外科切除血源,所以如果继续疼痛或出血,请与医生继续跟踪同时,凳子中的血液可能表示更严重的东西, 包括癌症, 所以别忽略这个症状如果你有血腥或黑桶 立即看医生