花生可以引起不愉快的症状 即便你对花生没有过敏假设你怀疑它们会变成消化问题 需要知道的是
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花生拉链路
松散、水分多和肠道运动是一个告示信号,表示你正在处理腹泻问题可你如何判断 花生或花生产品是否引起问题 并可能触发IBS综合症
依2017年4月评审结果, 敏感度某些食物会影响消化系统并导致腹泻老年与疾病.即便这是食物 也可以实现,你以前可以容忍
也知道FODMAPs(发酵寡头类、分解类、单片类和多元醇缩写)是由低消化性糖组成组,可引起腹泻哈佛卫生出版社.浮糖、人工甘油、甘蔗、小麦和豆类等例子都属于FODMA组
最大豆类含有高水平寡头芯片 一种碳水化合物 可能引起IBS样本花生为低FODMAP食品,Megan Hilbert RDN注册饮食营养师兼博客Dishing营养创建者
Hilbert表示:「尽管不包含典型的碳水化合物可引起气流、浮肿、疼痛和腹泻,
花生类是常见过敏反应的顶级食品之一,外加鸡蛋、牛奶、豆类、小麦、贝类和树核哈佛卫生出版社表示如果对特定食物有过敏作用, 30分钟内进食后会发现反应
响应时间可持续五至十分钟或四至六小时,如果你经历花生过敏, 可能伴有腹泻的其他症状包括状、嘴唇和舌头膨胀和难吞
如果你只经历腹泻和胃肠不适, 你可能只是对花生有偏执或敏感度偏执不同于过敏, 即你不过敏, 但仍对食物有物理反应 因难消解, 增加哈佛健康
高手法则是保留食物日志 所有你吃喝 识别似乎触发腹泻的食物或饮料模式 哈佛健康建议也有必要看下你的医生 以确保你的症状不是由别的东西引起的
Hilbert表示:「如果你怀疑自己有花生不耐症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症症,IBS偏执性个性化化强 互不相容
松开你的腹部
还有一些步骤可以缓解腹泻并排除花生成因显示maio诊所产生腹泻的部分原因包括
哈佛卫生出版社推荐使用良好的卫生预防腹泻保证经常用肥皂和水洗手,特别是在做饭或进食前腹泻还可能由食物中毒引起, 建议避免吃菜不足的肉类、生海鲜或食物,
开始发现腹泻症状时,有几个处理选项需要实施保证你得到足够的休息并改用清液减肥以避免脱水饮酒运动饮料补充流体电解液损失 哈佛健康注释
症状开始好转 哈佛健康推荐 逐步整合固态食品开始软易消化食品,如苹果酱、熟麦片或蒸米
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