快乐加码女人户外
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想要减肥和寻找减肥动机是两个完全分离的想法虽然你可能想实现更健康的权重,但你可能发现很难改变思维方式。并启动减重程序 需要寻找个人动机 并发现你为何真正想下降
步骤1
清晨自首查找流重比对健康权重应该高或超重或超重
步骤2
列出想减肥的理由思考你游泳时的感受 能够主动与子孙相处 或对自身更有信心深挖并查找个人原因 你想有健康权重
步骤3
想想超重会如何危害你的健康超重者患心脏病、糖尿病、癌症、高血压和高胆固醇的风险更高威胁生命的疾病可避免减肥
步骤4
获取家人和朋友支持与信任人分享目标 建设你 并帮助你沿途询问是否有人想加入你 修补支持
步骤5
开发基于目标的计划写下时间、地点、持续时间和活动看见计划能帮助你相信它是可实现和可控制性
步骤6
思考方法 奖赏自己减肥制作小目标2至5bs败出大奖 等你到达终点你可以自取新服装, 一天SPA或你最喜欢的客服或去看电影
事物你需要
尺度化
笔试
纸张类