如何在烤架上烤三文鱼

三文鱼煮起来很快,而且富含蛋白质和-3脂肪酸,对心脏健康有促进作用。但是当你在烤架上烤鱼的时候,和牛排或汉堡相比,鱼可能更无情一些。用一点锡纸和你喜欢的香料,你也可以烤鲑鱼吃。

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步骤1

点燃烤架,让它完全热起来。将食物加入加热不足的烤架可以延长烹饪时间,并使食物粘住。

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步骤2

用柠檬胡椒、烧烤酱和辛辣的海鲜调味料调味鲑鱼片。

步骤3

拿出铝箔纸。理想情况下,你应该在烤架上使用高强度的箔纸,但把两张普通箔纸翻倍也可以。每个三文鱼片都需要一英尺长的薄片。

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步骤4

在铝箔纸上喷上不粘的烹饪喷雾或轻涂橄榄油。这样可以防止你的鲑鱼粘在一起。

步骤5

鲑鱼皮朝下,放在锡箔纸的中心。把箔纸的边缘向上拉一点,围绕鲑鱼,形成一个临时碗。加入任何香料、蔬菜或液体,如酱油、柠檬汁或料酒。

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步骤6

把长边完全绕在鲑鱼周围。把箔纸的两边折叠在一起,形成封口,防止它们分开。

步骤7

用铝箔纸的末端重复这个折叠步骤。这样就形成了一个密封的包装,在烹饪时可以装进三文鱼和其他配料。

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步骤8

把面包片放在烤架上间接加热的地方,最好放在架子的最上面。避免在火焰上方的高温区域。

步骤9

盖上烤架,烤大约10到20分钟。10分钟后检查每包是否熟透。你的鲑鱼准备好了,当它是淡粉色,并有适度的弹性,触摸时按压。一旦完成,让鲑鱼放置几分钟,然后完全打开包装,享受。

你需要的东西

  • 烧烤

  • 鲑鱼片

  • 香草,香料和切碎的蔬菜

  • 烹饪喷雾

警告

食用前用食物温度计检查一下鲑鱼。根据美国卫生与公众服务部的说法,鱼的内部温度需要达到华氏145度。

打开包装时要小心。在烹饪过程中,水分会产生蒸汽,如果你迅速撕开铝箔纸,可能会导致燃烧。

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参考文献