2010年《美国医学会杂志》(Journal of the American Medical Association)的一项研究表明，在1998年至2008年间，美国肥胖患病率急剧上升，达到全国33.8%的肥胖率。肥胖与心脏病、糖尿病和癌症等严重的健康并发症直接相关。像Cybex Arc trainer这样的心血管健身器材可以有效地帮助你减肥。再加上健康、营养丰富、低热量的饮食，效果最好。
燃烧卡路里
减肥的唯一方法就是每天消耗比你消耗更多的卡路里。威斯康星大学进行的一项研究得出结论，Cybex Arc Trainer是热量消耗的最佳选择，相比之下，其他低强度运动器械，如preor Adaptive Motion Trainer和EFX 546i椭圆训练机。在对每台健身器材上的16名健康男性和女性进行研究后，研究人员发现，Cybex Arc Trainer每分钟燃烧10.8卡路里，与Adaptive Motion Trainer每分钟燃烧9.9卡路里和椭圆机每分钟燃烧9.3卡路里相比，这是非常显著的。
打破常规
心血管运动的一个常见问题是，你很容易对重复的日常锻炼感到厌倦。Cybex Arc Trainer通过允许你在任何方向移动脚踏板来避免这个问题。这可以让你用一个星期的椭圆训练仪运动和一个星期的台阶运动进行训练。增加你的计划的多样性将保持你的动力水平高和你的脂肪融化。
减肥计划
当手动控制时，您可以使用Cybex Arc Trainer在几乎无穷无尽的运动，速度和阻力设置。然而，如果你不确定什么程序能最好地帮助你减肥，你可以简单地使用通过电子控制台提供的减肥程序。项目开始时阻力和坡度都很小。这些设置在30到60秒的间歇训练过程中逐渐变化，所以你的锻炼强度是不断变化的。这可以让你锻炼很长时间，燃烧大量的卡路里，而不会很快感到疲劳。
肌肉的建筑
使用Cybex Arc Trainer在一个步进运动而不是一个椭圆运动允许你有效地建立你的下半身肌肉。虽然你可以通过高阻力、慢节奏的锻炼来燃烧更少的卡路里，但你从这种锻炼中获得的肌肉量是有回报的。肌肉代谢活跃，这意味着它需要卡路里来维持和修复自己。你的肌肉质量越多，你的静止代谢率就越高，静止代谢率是你的身体在没有任何额外运动的情况下正常运转所消耗的卡路里量。