14个月小吃
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等到你的孩子14个月大时, 他就能吃下家庭其余部分所吃的食物等到你孩子一岁生日前,他所有营养需求都用母乳或公式满足,但是一旦他步入幼儿阶段,均衡饮食就变得极为重要,因为他将从表菜中获取大部分养分和卡路里。别期望他大吃大吃- 幼小儿院网站HealthChilds.org显示, 小儿院网站每天只需要约1,000卡路里计划每天三餐和两餐 -- -- 一是上午中餐,一是下午饭
光荣粒子
小碗燕麦
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谷类组成健康饮食的一大部分 14个月的孩子选择全粒子,如棕米、燕麦和全麦面包等,尽可能多比白粒子尝试将至少一粒粒子嵌入你孩子全天吃的每一顿饭Todlers每天应提供六大粒子,但服务很小四分之一面包、四叉饭、麦片或意大利面或四分之一杯干麦片组成服务
水果Veggie轮播
一岁时喝果汁
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水果蔬菜是许多不同养分和维他命的重要源头 幼鸟需要维他命微软果菜选择 并尝试包括 服务14个月大菜约1表,水果服务等于四分之一罐头果、半块新鲜果或2至4盎司果汁百分百选择果汁避免加糖, 并限制你的孩子每天不超过4到6盎司果汁, 推荐Lucile Packard儿童医院斯坦福
奶油Delights
婴儿带奶瓶和母亲
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奶制品富含钙,对健壮骨架至关紧要牛奶大都满足14个月的每日奶品需求2到3服务半杯牛奶等于服务选择带维他命D的全脂牛奶并限制孩子每天摄取量不超过16至24盎司以避免缺铁,提醒KidsHealth网站乳品的其他健康源包括奶酪和酸奶
Power Up protein
一岁小宝宝吃豌豆
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蛋白质源应构成你孩子日常饮食中最小部分, 根据USDA食品指南幼童金字塔,选择精性蛋白源,如精性肉类、家禽或鱼类豆豆和豌豆也是极好的蛋白质源 增加你孩子饮食的多样性14个月大时供餐一盎司,菜豆或豌豆二叉二叉
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