步行或跑步期间的痒

也许没有什么比行使的无法控制的瘙痒更容易烦恼。燃烧和肿胀增加了你的不适，毁了你的锻炼的质量。一些瘙痒腿的病例是由于缺乏健身而引起的。你的身体没有适应锻炼以更好地直接血流。取决于您的症状，它还可以表明过敏反应或更严重的健康状况。如果您的瘙痒伴随着呼吸急促，请立即寻求医疗。

您的症状是由免疫系统引导的炎症反应引起的。你的身体释放组胺，反过来导致你的发红和肿胀。血管扩张，导致循环增加。荨麻疹与发红的领域发展。几个触发器可以存在，包括汗水，热或情绪压力。刮伤你的痒腿可以加剧这种情况并增加你的不适。

有几种生物导致你的瘙痒。一种病症是胆碱能荨麻疹，免疫系统的疾病。在这种情况下，您的身体正在响应不恰当并且对某些触发的过敏。您的皮肤状况也可能指示一种罕见的过敏，称为运动诱导的过敏性。这种疾病伴有其他症状，包括喘息，恶心和窒息感。您的瘙痒也可能是对某种类型的空气过敏原如花粉的反应。

为了治疗您的痒腿，您应该首先识别任何可能的触发器。您可能会发现保留日记有助于。您可以注意到诸如天气状况，在步行或运行时识别可能的过敏原和锻炼强度的位置。这样，您可以识别模式，以便您可以帮助防止重新发生。

如果激烈的锻炼触发攻击，您可能希望考虑更换锻炼衣服。穿着宽松的衣服可能会让您保持更舒适和控制汗水。您还可能想采取预防措施，如半小时在外面走路或跑步前半小时服用抗组胺药。这种药物可以控制身体的炎症反应，以防止发红和瘙痒。如果您有运动引起的过敏反应，您可能希望在进食后避免锻炼四到六个小时，建议肯塔基州大学医学院的2001年。您可能还希望避免服用任何非甾体，抗炎药，如布洛芬，其已与运动诱导的过敏性联系。