随着时间的推移，我们的身体会从我们吃的食物、喝的东西、呼吸的空气以及空气中的化学物质和污染物中积累毒素。排毒和清洁饮食经常被推销来帮助清除身体中的这些毒素和废物。然而，极端节食可能会导致不利的健康问题。有许多健康的食物，包括蔓越莓，可以添加到你的饮食中，以帮助排除毒素。这些浆果有助于消除和防止细菌在体内的生长，应该是均衡饮食的一部分。
必需维生素和矿物质
蔓越莓是一种丰富的基本维生素和矿物质来源，所以健康所需的良好。维生素和矿物质有助于正常的身体功能，能量代谢和预防心脏病和中风等健康风险。蔓越莓在维生素A，B1，B2，B3，B5，B6和C以及镁，钙，磷，铁，叶酸，钾，钠和硒。这些营养素中的许多营养素是健康肝功能，以帮助保持身体平衡。
治愈肝脏
蔓越莓通过戒毒肝脏来帮助消除身体的毒素。肝脏是你身体中最大的内器官，有助于支持消化并分解进入你身体的食物。据营养专家尼斯·宾伊斯省博士，博士，“快速轨道排毒饮食”的作者，健康肝功能是对身体冲洗毒素至关重要，因为肝脏必须区分需要吸收在体内的营养素和必须从血液中消除的毒素。高抗氧化水平的蔓越病在其排毒过程中有助于肝脏。
蔓越莓汁
蔓越莓汁援助身体冲洗有害毒素。果汁具有抑制对身体中的细菌过度生长的抗菌性质，这有助于缺乏消化或泌尿道感染。增加了身体的细菌导致毒素积累和增加的健康风险。蔓越莓汁工作可清洁淋巴系统，这些系统可用于中和废物以消除身体组织中的毒素。然而，请注意大多数超市的商业准备好的果汁。许多这些果汁添加了糖或其他果汁，如苹果或葡萄汁。寻找标有不合时宜的品牌并将果汁混合过滤水，以减少天然甜味或卡路里。
均衡的饮食
没有一种神奇的食物，可以帮助排毒身体以消除毒素。相反，要吃一个均衡的饮食，含有必需营养，维生素和矿物质。除了向您的饮食中添加蔓越莓，一定要吃各种水果和蔬菜，复杂的碳水化合物，瘦蛋白和健康脂肪。尽可能购买有机产品和没有激素，抗生素或杀虫剂的肉类，以减少身体中的毒性。通过饮用蔓越莓汁在早餐或作为零食或将蔓越莓添加到健康抗氧化剂升压的牛奶冰沙或一碗燕麦片中的蔓越莓汁添加蔓越莓汁。