玉米片有点饮食吗？

许多美国人在午餐，晚餐和小吃和体育运动和其他活动中吃玉米片，潜在地在肥胖流行病中制作尼斯罪魁祸首。尽管美国化的玉米片通常包括饮食炸玉米片，含有胶水橙色奶酪，但您可以以适合您饮食的方式准备和享受玉米片。事实上，您可以将玉米片变成健康的膳食或零食。

脆脆的玉米饼三角形为您的剩余龙卷鱼成分创造一个巢穴。不幸的是，油炸芯片在脂肪和卡路里高。美国心脏协会建议您避免炸玉米片和油炸玉米片饼干。为更健康的玉米片使用烤玉米饼芯片。Carl T. Hayden VA Medical Centre的注册营养师黎明克利福德建议将全麦粉饼切成三角形，轻轻烧结它们以进行脆脆。你可以以同样的方式准备玉米饼。

如果您希望在您的玉米片上包含肉，棕色瘦牛肉，土耳其或鸡肉和肉类用辣椒粉，胡椒和小茴香肉。豆类为您的玉米片提供心健康蛋白质和纤维。罐装豆提供便利和品种。包括Pinto或黑豆。如果您选择包含refried bean，请务必查看标签以帮助您避免LARD-加载品牌。

奶酪是烤干酪辣味甜瓜的荣耀。选择奶酪，在小型服务中提供大量味道，以控制卡路里和脂肪含量，例如锋利的切达干酪或辣椒 - 杰克奶酪。避免罐装奶酪酱。用测量的奶酪顶上你的玉米片，并将菜肴放在肉鸡下面融化奶酪。

玉米片为各种蔬菜制作一个伟大的基地。用切碎的莴苣，切碎的西红柿和洋葱堆积你的玉米片，切片墨西哥胡椒。切片的鳄梨或橄榄提供了一份心健康脂肪。考虑为传统的冰山莴苣切换新鲜的菠菜，并洒在顶部的大量色彩鲜的甜椒。