不得不对你最喜欢的鸡尾酒说不，因为你正在节食可能导致你完全挖掘饮食。然而，适度饮酒可能会偶尔饮用空间。此外，如果您正在计算碳水化合物，威士忌和其他低碳水化合物饮品中没有糖。
小费
不，饮酒无助于减肥。然而，在选择鸡尾酒时有有方法可以减少卡路里和糖。
在威士忌中的糖
如果你正在观看你的糖摄入量，那么威士忌和白兰地等直的硬醇不会在你的日常津贴中放置凹痕。那是因为威士忌中的糖和白兰地中的糖含量都是0克每盎司。但是，如果你试图减肥，你也需要关注你消耗的卡路里数量。
威士忌有70卡路里，每盎司1盎司没有糖，据美国农业部（USDA）。据介绍，虽然白兰地有64.7卡路里和每1盎司含量为零糖。USDA Fooddata Central.，这些酒没有糖的原因是他们从酒精中获得所有卡路里。
然而，仅仅因为你不吃碳水化合物，更具体地说，并不意味着啜饮鸡尾酒应该被认为是你的饮食计划的免费赠品。除了卡路里，通常在65卡路里的80卡路里为1盎司1盎司的酒精中，许多饮料还含有增加热量饮料的卡路里和碳水化合物的混合器。
考虑到这一点，很容易看到饮酒喝酒没有帮助减肥，但在有限的情况下，您可以享受偶尔的饮品。
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酒精和减肥
根据您的减肥目标和您的选择饮品，交换你的夜间鸡尾酒对于一杯柠檬水可能是有序的。许多混合饮料含有超过1盎司的酒精。除了饮酒之外，相当多的饮料包括软饮料，如姜啤酒，可乐或柠檬石灰。有些人还添加番茄，橙色，菠萝和蔓越莓等果汁。
除非你要求这些饮料的饮食版本，否则你可以额外的50到77卡路里看，除了糖类等碳水化合物的大多数卡路里。这是基于包含的饮料4至6盎司的苏打水和2盎司的酒精。
幸运的是，有一些低碳水化合物酒精饮料，使卡路里含量低，糖至最低。对于首发，考虑订购通常的鸡尾酒，但要求苏打水的饮食版而不是常规。您还可以为苏打水和石灰进行柠檬 - 石灰软饮料。最后，有许多低糖果汁可供选择，包括柠檬水和蔓越莓。虽然没有碳水化合物和糖，但它们会减少一半。
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减肥基础知识
谈到减肥时，吃得更少和移动更多，是一个伟大的地方。但是，为了真正解决磅并提升你的整体健康，你需要更多地努力进入你正在吃东西的东西，以及你多久动作你的身体。
一周失去一磅，克利夫兰诊所建议每天从饮食中减去500卡路里。如果您没有准备好削减那么多，请考虑添加练习。如果您每天减少250次，您仍然可以减少一磅，并包括每日运动，导致250卡路里的损失。
按照温和的步伐步行30分钟，可以燃烧150到222卡路里的任何地方，具体取决于你的体重，据哈佛卫生出版物。通过进行跑步提高强度，您现在正在潜在地刻录240至355卡路里。
确定每天需要的卡路里数量取决于您的年龄，体重和活动水平。该美国人的饮食指南建议久坐的女性每天26至50岁的人消耗1,800卡路里，久坐不动的人26至40岁的人每天应该瞄准2,400卡路里。如果您正在进行中度主动并希望保持当前的体重，您可以向您的一天添加200卡路里。