年轻时举重的举重？

当举重于1900年代中期普及时，对其对身体的影响很少。行使科学仍处于初期，许多谣言始于举重而无需挑战它们。一个这样的谣言是举重妨碍你的成长，哪些研究表明只是一个神话。

从出生到20岁出头，你一直在成长。你的骨骼一直在生长，直到达到自然极限。除了你的骨骼，你身体的其他部分也在不断变形和拉伸，以适应骨骼的生长。

在长肢骨的末端，有一层薄薄的软骨，叫做生长板。根据一篇文章，随着血管的进入和钙等矿物质的沉积，软骨慢慢变成骨头宾夕法尼亚州立大学．它会变硬，软骨继续生长，形成更多的骨头。最终，软骨本身钙化，骨骼停止生长。

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根据一篇文章OrthoInfo.，您的增长板块特别容易受伤。如果骨折，生长板且损伤严重，生长板可能无法正常愈合并让骨骼正常生长。但是，通过适当的医疗，生长异常的可能性低。

人们普遍担心高强度的运动，比如体操，会损害孩子的生长板。体操往往吸引身材矮小的运动员，而大量的高空飞行动作会损害正在发育的运动员的骨骼。

然而，即使在体操项目中，也几乎没有证据表明这项运动真的会阻碍生长。2013年发表在运动医学表明体操训练与发育中断的增长之间没有相关性。如果争吵的影响体操不会阻碍生长通过损坏生长板，然后举重不会。

另一个误区是，在年轻的时候锻炼肌肉和肌腱会阻碍你的成长。尽管所有关于举重和成长的神话，但没有一个能承载任何重量。研究表明，举重并不会影响生长。事实上，根据2016年的一项研究，它甚至可以加强你的骨骼，帮助防止受伤体育内分泌学．

根据一篇文章运动健康澳大利亚的《身体活动和久坐行为指南》特别推荐儿童和青少年每周进行三天的肌肉和骨骼强化锻炼。他们说，训练可以帮助孩子们保持健康的体重，并获得信心。它甚至可以帮助他们在学校表现得更好。

2016年，一项研究发表在心理与健康对超重的孩子来说，阻力训练是让他们运动的一个很好的方法。与仅仅专注于减肥不同，科学家们认为学习阻力练习是说服孩子锻炼的更好方法。

他们发现激励受试者比传统的有氧运动更容易刺激抵抗锻炼。反过来，他们失去了更大的体重并获得了信心。随着童年肥胖的不断增长的流行，对年轻时的抗抵抗运动说“不”造成更大的伤害。

对青少年和年轻的成年人来说，早期接受适当的训练是很重要的。它可以引导他们走向正确的方向，为他们一生的健康奠定基础。一个合格的专业人士可以设计一个孩子喜欢的项目，使他们更有可能在未来继续锻炼。然而，如果他们有不好的经历，比如受伤，就会打消他们锻炼的积极性。

发表于奥斯汀运动医学审查了几项研究青年举重．研究人员发现，它没有伤害年轻运动员，而是改善了他们的协调和心理福祉。本文不询问是否应实施体重培训。相反，它询问了如何。他们指出，如果不遵循适当的举重计划，它会导致伤害．

一篇来自年报的运动学2016年的研究表明，年轻的举重运动员有轻微的受伤风险。虽然举重通常是安全的，但它需要自律和专注。很有可能儿童和年轻人没有足够的注意力来正确地完成举重动作。

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协调在年轻时并不完全发展，这是伤害的另一个危险因素。儿童和年轻人根本没有成年人的身体意识。这使得一些复杂的举重运动危险。

对于年轻的女运动员来说，有没有证据表明举重妨碍生长，根据一篇文章国家力量和健身协会．然而，作者也表示，专注于一项运动可能会干扰生长。专业化，而不是重量训练，是危险的。

根据这篇文章的说法，专门从事一个早期的运动，这意味着年轻女性只参加一项运动，可以导致伤害或倦怠。对于一些运动，他们的风险遭受苦难女运动员三合会．像图标滑冰和体操一样的体重敏感运动可以导致自我意识的运动员进食障碍。

如果一位女运动员在为她的运动训练时不够吃，她就会失去太多的体重。这可以丢掉月经周期，这可以导致其他事情的骨骼问题。对于女运动员来说，足以维持他们的培训并改变他们的活动是很重要的，以避免专业化。

你的身高是由你的基因决定的，但有一些问题会阻止生长。营养不良，根据世界卫生组织是其中一个原因。反复感染可能是另一个原因。这些都是严重的健康问题，会削弱身体的生长能力。

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如果一个孩子的身高低于该年龄段的平均身高两个标准差，就会被认为生长异常缓慢。如果你认为你的孩子发育不正常，请咨询医生。有时问题是脑下垂体没有产生足够的人类生长激素如果是这种情况，可以通过补充生长激素来治疗MedlinePlus.．