运动是否有助于腹泻？

与腹泻相关的风险最大是脱水。腹泻导致你的身体失去大量的液体，Medline Plus说是脱水的最常见原因之一。在此过程中，您的身体也会失去电解质，例如盐。锻炼是脱水的另一个常见原因，因为你的身体通过出汗失去液体和电解质。结合两种情况，导致液体损失可能会导致进一步的并发症。

偶尔的腹泻腹泻可以用过柜台的药物治疗。在锻炼前允许自己在锻炼前几个小时，以确保腹泻已经治疗。服用药物后立即锻炼可以恶化你的症状。确保您饮用水或含电解液的饮料以防止脱水。与细菌或病毒感染的疾病有关的腹泻可能需要抗生素。请你的医生在治疗后等待锻炼的时候需要多长时间。

不应从您的日常生活中删除锻炼，因为恐惧造成液体损失。当您锻炼时，请确保通过在运动之前，期间和之后饮用充足的水，确保您保持适当的水。注意不要一次喝太多的水，否则你可能会呕吐并丢失体液。如果您体验腹泻，请不要运动，因为这可能会使脱水的风险恶化。如果您体验脱水的严重症状，请立即致电医生。这些包括快速心率，头晕，昏厥和血淋淋的腹泻。如果腹泻持续超过五天，Medline Plus建议您去看医生。

Kegel练习是规则的唯一例外。这些练习可能有助于频繁腹泻的女性。凯格尔练习可以帮助加强直肠。直肠周围的弱肌肉增加了漏肠球的风险。美国产科医生和妇科主义者建议妇女在一次挤压骨盆肌约10秒钟内连续地执行凯尔乐队。与你的医生谈论这些练习，因为它们不适合所有伴有腹泻问题的妇女。