无论您是否有胆囊问题，以下建议是胆囊遇到麻烦的最佳食物。仔细选择胆囊饮食菜单可以帮助减少胆囊上的压力并管理任何症状。
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你的胆囊饮食菜单想法
您在消化中的胆囊中的作用是在消化期间分泌胆汁进入小肠。胆汁帮助你的身体分解脂肪。以胆晶为中心的饮食有助于确保您的胆囊正在营养它需要的营养。如果您已将胆囊移除以避免消化问题，它也可以帮助。
随着胆囊问题的以下食物可以帮助您保持胆囊的健康，即使它正常健康和运作。
瘦植物蛋白质如鸡胸肉，白鱼，瘦牛肉，豆类和豆类可以帮助缓解胆囊上的压力。除精益蛋白外，还应该添加各种新鲜水果和蔬菜。它们为您的身体提供了良好的营养素，可以帮助您的胆囊保持健康。
危机玩A.在消化中很大程度上。如果您增加了您消耗的光纤量，您往往会令人满意，这将导致更少的饮食。但纤维也可以使您的消化过程受益，从而帮助您的胆囊。
还有其他几种食物和营养素也可以帮助您的胆囊。Omega-3和多不饱和脂肪，通常在鲑鱼中发现的油中发现，核桃或种子可以有助于保护胆囊的健康。根据咖啡和健康，几个较旧的研究表明，饮用咖啡可以帮助降低胆囊疾病的风险。此外，具有高维生素-C浓度的食物和饮料可以减少胆囊相关问题的量。
最后，每天一份酒精是用胆结石吃的食物之一，因为它可以保护你免受胆结石的形成。2017年4月发布的研究_对胃肠学杂志杂志及肝脏杂志杂志发现，如果每天消耗少量酒精，人们发育胆结石问题的风险降低。
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避免这些不友好的胆囊食品
如果您已经遵循健康，均衡的饮食，那么您已经吃了很多食物，那么您已经吃了很多胆囊。如果你遵循健康的饮食，那么如果您遵循健康的饮食，您可能主要避免使用您有限制或停用的食物，如果您有胆囊问题。
如果您有胆囊问题或者您想帮助防止将来，有两个主要的食物组。这些类别是：过度膳食脂肪和精制糖。
在很多来源中发现了脂肪，这对于您的健康来说可能是好的或坏的。如果您吃食物或含有过多的脂肪的饮食，您将迫使您的胆囊更加努力。低碳水化合物饮食，如酮或阿特金斯，替代碳水化合物的碳水化合物对胆囊问题的人来说不是一个不错的选择。
精制糖在很多加工食品和烘焙食品中被发现。据了整个谷物和纤维在饮食中很重要，据美国健康与人类服务部，您应该尽可能多地切出胆囊健康和整体健康的精制糖。一些含有精制糖和简单碳水化合物的食物包括苏打水，饼干，蛋糕，糖果，白面包，白面食和大多数烘焙食品。