Pasta引导腹泻

Pasta是多种食物之一,可带出腹泻和IBS的其他症状
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早上吃大碗意大利面后你发现自己冲上卫生间, 你可能会想,“意大利面为什么给我拉肚子?”意大利面看起来像安全易消化的食物,对吗?对某些人来说,这是-对另一些人来说,它可能带来易怒肠状症

IBS到底是什么

易冒肠综合症IBS常见故障 影响消化系统函数方式国家糖尿病消化和肾病研究所NIDDK系统症状可能包括便秘、腹泻、腹部疼痛、浮肿和紧急排便

好消息是IBS似乎没有损耗你消化系统,NIDDK说IBS绝对是一种不便 有时会降低你的生活质量IBS确切原因不明,但某些事物似乎在IBS中发挥作用,而饮食是其中之一。

华府更多信息:华府11食品避免有IBS

面条,请

人与人间差异Kelly KrikhelyRDDCDN纽约西奈山医院临床营养协调员一些人带IBS可以接受面食很好, 但某些易感个人可以产生症状[吃意面后]

表示语言和fetcine和mac'n可能不是

Krikhely表示:「对于可能经历意大利面后症状者来说,少分数,像半叉子煮熟,它可能被容忍,而大服务可能导致肠胃不适

上意面上的东西 上,太,她说几例可能引起问题的意大利面条例子包括大蒜、蘑菇、菜花、晒番茄、ricotta奶酪和artichokes

Krikhely表示,关键点识别这些项中哪些可能引起征兆

有好消息吗确定问题食物后 可能可以享受余下而不触发症状

饮食和IBS

Krikhely表示,“Diet在易怒肠综合症方面起重要作用”。带IBS的人有食物偏执症 识别这些偏执症可帮助表征管理

Krikhely表示,含有FODMAPs的食物往往是IBS的罪魁祸首FODMAS表示某些食物中发现的一组发酵碳水合物

食物少吃点,如果你想吃低FODMA哈佛医学院,包括:

  • 奶油食品内含乳糖
  • 果实包括苹果、梨子、桃子、樱桃、芒果和西瓜
  • 高果糖玉米浆制成
  • 某些粒子,像小麦和黑麦
  • 菜类包括artichokes、asragus、crocoli、Blusselsprouts、蘑菇、雪豆、大蒜和洋葱
  • 豆类类,如小鸡豆、扁豆、豆类和豆类

Krikhely表示, 带IBS者吃FODMAPs的食物时,可能导致IBS症状,如毒气、浮肿或腹泻

哪些食物-如果有-不容许-非常个性化并常依赖剂量-,与IBS自成一体或可容忍小剂量某些食物,但如果大量消费时,这些食物可触发征兆。”

低FODMAP饮食有效确定哪些食物成问题Krikhely表示应分三个阶段执行。首先是消除期表示所有高FODMAP食品都走食物逐步复用 看哪些你无法忍受归根结底,所有你能够接受的食物 都重新归并到饮食中

帮助个人IBS识别需要避免的食物并因为它是一个复杂的节食计划, 与饮食师一起工作是一个很好的点子 当你尝试它时

华府更多信息:华府低FODMADIB工程和启动方法

紧急事件

出现严重医学症状时,请见 国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用 CDC病毒自检出院前
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