无糖百事可乐的碳酸气泡使它成为你饮食中一个有吸引力的添加物。不像传统的百事可乐含有来自糖的卡路里，健怡百事可乐是一种不含卡路里的选择，有咖啡因或不含咖啡因的配置。虽然百事健怡是一种无卡路里饮料，但它不应该是你减肥时唯一的饮料。
成分
无糖百事可乐由百事公司生产，不含碳水化合物和卡路里。一个5。一份健怡百事可乐含有25毫克钠、水、色素、咖啡因、调味品、118毫克阿斯巴甜、20毫克钾和其他新鲜成分。据美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Administration)称，百事可乐(Diet Pepsi)中的阿斯巴甜(aspartame)含有苯丙氨酸，患有苯丙酮尿症(phenylketonuria)的人不能食用这种物质。无糖百事可乐中的任何一种成分都不会让你减肥，但它的零卡路里特性可能有利于你的减肥努力。
热量的好处
根据2009年5月发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，如果你减少摄入液体卡路里的数量，你可能会减肥。当你避免从液体中摄入大量卡路里时，比如全卡路里的可乐或果汁，你可能会因为减少整体卡路里摄入而减肥。如果你每天喝300卡路里的全热量百事可乐，那么卡路里占你饮食的21%以上，假设你每天消耗1400卡路里。一个5。一份普通的百事可乐含有100卡路里
没有糖
注册营养师乔安妮·拉森表示，少喝含糖苏打水可以帮助你避免摄入“空热量”。精制糖是一种不必要的卡路里，但因为百事健怡使用了人工甜味剂，所以你避免了通常含糖的碳酸饮料中的糖。而普通的甜味剂阿斯巴甜在1茶匙中不含卡路里。服务,1茶匙。糖有16卡路里。此外，百事可乐的标准配方中含有高果糖玉米糖浆，《美国饮食指南》(Dietary Guidelines for Americans)建议限量使用。
专家注意事项
在2011年美国中风协会会议上发表的《曼哈顿北部研究》(Northern Manhattan Study)得出结论，尽管无糖百事可乐(Diet Pepsi)可能在降低卡路里和不含精制糖方面有好处，但饮用无糖汽水可能会增加中风的风险。此外，哈佛大学公共卫生学院发表的一篇文章指出，饮用无糖汽水可能无助于减肥，但从长远来看可能不利于减肥。这种现象可能是因为你的身体对人造甜味剂进行代谢的过程。
策略
减肥百事可乐可能不会在短期内损害你的减肥努力，但喝减肥百事可乐并不能保证你减肥。如果你决定喝健怡百事可乐，偶尔把它作为你饮食中的补充，而不是你最常喝的饮料。在你用餐的大部分时间喝水，并控制你的百事健怡饮料摄入量，使其保持在你想要的水平。