Bolthouse冰沙含有大量的蛋白质和加入的维生素和矿物质，但它们也可以高糖。为了减肥，切换到其中一个糖选项，并将其作为均衡饮食的一部分饮用。
Bolthouse Farms产品
Bolthouse农场于1915年推出，担任密歇根州的Carrot Farm。截至2019年，该公司乃总部位于加州的中央山谷。在各种杂货店和在线零售商提供玻色子冰沙，包括其蛋白质加上和较低的糖选项。Bolthouse Farms还销售沙拉酱，加拿胡萝卜，用于烹饪，养殖，植物牛奶，咖啡饮料，果汁和蔬菜汁。
Bolthouse冰沙和果汁可以是均衡饮食的一部分，但您不应该定期使用它们作为膳食替代品，除非您已被医生清除这样做。这是因为商店购买的冰沙或果汁可以含有大量的维生素和矿物质，但可能缺乏脂肪或膳食纤维的必需营养素。还有其他营养饮料，专门设计用于膳食替代品。
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蛋白质加上Bolthouse冰沙
每种蛋白质加上Bolthouse冰沙含有各种不同的维生素和矿物质。可用的口味包括草莓，巧克力，芒果，咖啡，香草和香蕉蜂蜜杏仁黄油，并且卡路里数量和营养含量因味道而异。
例如，蛋白质加香蕉蜂蜜杏仁黄油Bolthouse Smoothie提供210卡路里每8个流体 - 盎司服务（每瓶大约有两份）。冰沙还提供5克脂肪，16克蛋白质和45克碳水化合物，包括1克碳水化合物和25克糖。还有各种维生素和矿物质，包括：
- 对于维生素A的每日价值（DV）的40％
- 130％的维生素C的DV
- 100％的DV用于钙
- 熨斗的30％
- 40％的DV用于维生素D.
- 25％的DV用于维生素E.
- 45％的DV为泰米尔
- 30％的DV用于核黄素
- 烟酸的25％的DV
- 230％的DV用于维生素B63
- 叶酸的40％的DV
- 250％的维生素B12的DV
- 35％的生物素DV
- 30％的泛酸的DV
- 70％的DV用于磷
- 25％的DV用于碘
- 25％的DV用于镁
- 25％的DV用于锌
- 铜的30％的DV
- 50％的DV用于铬
相比之下，蛋白质加上咖啡Bolthouse冰沙提供190卡路里每8个流体 - 盎司服务，包括2.5克脂肪，16克蛋白质和26克碳水化合物，其中24克是糖。它还含有以下维生素和矿物质：
- 50％的DV用于维生素A.
- 25％的DV用于维生素C.
- 钙的20％的DV
- 钢铁8％的DV
Bolthouse农场果汁清洁
Bolthouse Farms Juice Cleanse将涉及从1915年的有机线上取代与Bolthouse Farms果汁的平衡膳食。这就像任何其他商店买的果汁清洁，因为你在那里购买果汁即可在冰箱里存放在冰箱里，直到准备好吃它们。
1915年有机romaine果汁包含苹果，长叶莴苣，羽衣甘蓝，菠菜，柠檬和黄瓜。它提供150卡路里每12个流体盎司服务，包括1克脂肪，4克蛋白质和31克碳水化合物，包括25克糖和0克纤维。
1915年有机甜菜汁含有甜菜，胡萝卜，橙子和柠檬，并提供140卡路里每12个流体盎司服务。它还提供1克脂肪，2克蛋白质和31克碳水化合物，包括23克糖和0克纤维。
1915年有机芒果冰沙提供170卡路里在每一种12个液体盎司中。它还含有2克蛋白质和39克碳水化合物（包括2克纤维和34克糖），100％的维生素C DV，80％的维生素D，4％DV的钙和4％的铁。
使用1915种有机线的Bolthouse Farms果汁清洁在膳食纤维中非常低，糖相对较高。
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避免商店买的果汁清洁剂
哈佛健康解释说，当你果汁水果和蔬菜时，你会失去营养丰富的纤维含量和皮肤中的任何营养素。此外，果汁可以非常高的糖;未经高温蒸煮的果汁可能含有有害的细菌;并购买果汁清洁产品可以超级昂贵。
减肥提示
如果你希望减掉一些体重，果汁快速或饮食不会让你成为长期成功。相反，尝试跟踪您的卡路里并定期锻炼，以确保您燃烧比您消耗更多的卡路里。作为梅奥诊所解释说，没有快速简便的解决方案来缩小磅，但对生活方式的承诺变化可以产生巨大的差异。
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你的理想卡路里摄入量减肥将取决于您的年龄，体重，性和活动水平。Mayo诊所估计，您需要比每一天消耗500到1,000卡路里，以便每周丢失1到2磅。
您可以通过跟踪您的食用，添加常规锻炼或两者组合来实现这一卡路里的赤字。这种安全，稳定的减肥技术比果汁清洁更成功，可以帮助您在短期内降低水量，但在长期内并不是可持续的或健康。