不同方法吃小起司

有这么多方法吃小屋起司可传播奶酪脂肪和温和口味相对低,所以小屋干酪点心配方有多样性和健康性组合家庭奶酪和水果选方,或添加香料和其他蛋白质为香料选方

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显示USDA4盎司起司提供111卡路里,近13克蛋白质,近5克脂肪和7克碳酸,包括近6克糖矿产成分包括174毫克钙、334毫克磷、218毫克钾和662毫克钠

更多信息:小起司营养事实

早餐起司吐司,小菜起司加片吐司全谷面包.片多草面包提供69卡路里超过3克蛋白质 超过1克脂肪 超过11克碳水化合物 包括近2克纤维和近2克糖

可添加微绿番茄或acado切片或新鲜果实多功能配对 可做甜或香 填充早餐或零食另一顿满意早餐试试干酪蛋白饼或小屋起司和蜂蜜吐司甜味

更多信息:健康茄子对以上为十大最佳选项

有一件事需要考虑 在举杯打起士时: 钠含量显示CDC成人应日食2 300毫克钠-但大多数人每日消费超过3 400毫克

钠摄取量大都来自加工食品和餐厅餐食, 但它值得计数 菜或小吃中的钠含量

因高蛋白含量, house cheese零食选项可以帮助保持全数更长时间, 而不是倒数分钟直到下顿饭方法吃小屋起司 包括填充菜棒加小屋起司贪吃快餐或切菜zatziki启发牧场搭配干酪和希腊酸奶

想吃点甜点 结合干酪果上方讲义外加松软烤杏仁 或多或多或少蜂蜜找零食轻而易举地消费, 混合小屋奶酪和水果-像冷冻芒果、树莓或草莓-美味滑雪配方.

比较不显眼的吃起司方法之一:替代其他种类的起司和奶制品上头美国心脏协会表示你可以使用小屋起司或混合小屋起司和非肥酸奶而不是酸奶油、重奶油和奶油起司

举个例子,你可以用小木干酪代替奶油干酪加熏马哈鱼全麦卷或玉米片而不是酸奶油面包食谱连打起司都加点蛋白质 加上潮湿纹理