Clear Shirataki面条是零碳水化面选项。
图像信用：Laperla_foto / iStock / Getty Images
Shirataki面条有两种类型。一个是一种热量 - 无水碳水化合物 - 免于水和魔鬼耳纱的纤维面粉。这是一个透明的面条，尤其适用于亚洲风格的菜肴，否则您可以使用米粉，玻璃纸面条，豆螺纹或荞麦面。其他类型的Shirataki由豆腐制成，每卡路里和每4盎司3克碳水化合物。服务 - 远低于卡路里和碳水化合物的小麦面食。豆腐Shirataki是一块白色面条，替代意大利和美式菜肴，如意大利面配番茄酱和金枪鱼面条砂锅。
第1步
打开一袋Shirataki面条并将它们排放到漏勺中。面条始终是预先水合的，不需要烹饪，但包装水会闻到腥味，而且就像你想要嗅到的味道一样。
第2步
在冷水下煮沸的面条，在漏勺放置漏勺下方的漏勺碗并在准备剩余的菜肴时填充面条浸泡面条。严格来说，如果你匆忙，并且没有太多的准备工作，这不是必要的，但与你的剩下的菜肴有关，但它将确保所有鱼类气味都被删除。另一种嗅觉的方法是将面条储存两到三分钟，然后排出它们。
第3步
准备您选择的面食酱，砂锅成分或其他意大利面。
步骤4
再次沥干意大利面，摇动任何多余的水，并将面条加入其余成分。虽然意大利面不需要烹饪时间，但你可以让它在酱汁中煮几分钟的厨师时间，让面条含有更多的酱油味道。
你需要的东西
与碗的漏勺
平底锅（可选）
小费
尝试用切片黄瓜，芝麻和芝麻油，酱油，姜膏和辣椒酱的亚洲风格敷料扔冷的Shirataki面条。
展览