如果你正在遭受肋骨疼痛，在你继续锻炼之前去看医生是有必要的。当你深呼吸、扭曲或俯卧时，肋骨会疼痛。分离疼痛的原因，然后让你知道是否和哪种类型的锻炼可以安全地进行肋骨疼痛。
疼痛可能是任何问题的结果，从紧张的肌肉，发炎的软骨，应激骨折，膜的炎症，围绕肺和肋骨，砂浆或裂纹肋或滑动肋。
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肋骨骨折和淤青
如果你对胸部有明显的打击，你可能有一个骨折或瘀伤肋骨。如果你在骑自行车的事故中脱落自行车或经历在足球比赛期间突然击中，可能会发生这种类型的伤病。在瘀伤或骨折的肋骨的情况下，您应该避免锻炼几周 - 或只要您的医生建议。固定化有助于愈合骨折 - 如果您尝试通过它锻炼，您将延迟愈合。
CiTochondral扭伤和压力骨折
肋骨软骨的扭伤如果你突然或以尴尬的方式扭曲，例如在摔跤比赛中的持有期间。肋间肌疼痛可能是强烈的，即时，但徘徊在几天或几周内。你鼓励在扭伤后的几天内休息，并在你的医生的指导下，逐渐恢复锻炼 - 这取决于你扭伤的严重程度。
某些运动和活动可以导致肋骨中的压力骨折。当你重复地伸出和开销时，它们就会发生，例如在篮球或网球中，而且较少在涉及扭曲的活动中，如高尔夫球。应激骨折只能被诊断为MRI或X射线，通常要求您戴吊索。在压力骨折的情况下，您令人沮丧地锻炼八至10周。
滑顶肋骨疼痛
下肋骨疼痛可以是滑动肋的症状，当第八到第10肋骨不牢固地连接到胸骨或肋骨的其余部分时发生。你的医生可能会阻止你做出促使条件的运动几周。当您重返锻炼时，灵活性和核心稳定性应该是一个焦点。
感染和炎症
肺部感染或发炎的胸壁当你呼吸时会导致肋骨疼痛。锻炼将缓慢愈合感染，有可能使你的病情变得更糟。将肋骨连接到胸骨的软骨炎症会导致压痛和疼痛，但通常是良性条件。
但是，如果疼痛严重 - 你不应该运动，因为它可能影响你的形式，集中或运动范围，并导致你身体的其他地方受伤。您的医生可以讨论治疗，如止痛药和类固醇注射，以处理疼痛。