姜是Zingiber Officinale植物的根茎或茎，它已被几个世纪作为食品，香料和药物。姜促进消化并刺激代谢，这导致卡路里燃烧增加。Ginger是否燃烧一个人的脂肪取决于许多因素，例如饮食，运动和体脂百分比。虽然，姜是许多饮食和“脂肪燃烧”补充剂的天然成分。在服用减肥之前与您的医生交谈。
姜的性质
姜是血管扩张器，其意味着它增加了小动脉的直径，并增强了血液的循环。增加的血流和循环通常导致体温的小幅增加，称为热效应，促进了代谢，并根据“人类营养的生化，生理和分子方面”的热量燃烧更多的卡路里。由姜等草药引起的体温增加小于1度华氏度。姜还促进了胆汁的生产，并可刺激胃液的生产，其中两者都增强消化并使更多的能量可用于燃烧。姜也可能具有抗炎和胆固醇降低效果，尽管研究已经不确定。姜的最受欢迎的用途是胃部不安，消化不良，消化不良和便秘，尽管它是一些减肥补充剂的成分。
生姜和新陈代谢
索赔，姜可以将代谢率提高20％，均基于动物研究，其中将浓缩的姜提取物施加到外部组织。在内部消耗，即使高剂量，姜和许多促进其脂肪燃烧能力的草药也不会增加2％以上的代谢达到5％，这与“先进的营养：Macronurients（MeCronurients）相当，这与麻黄碱和咖啡因相当。微量营养素和新陈代谢。“当然，新陈代谢的任何增加都可以帮助你减肥，包括脂肪，但有氧运动和健康的饮食选择仍然是燃烧脂肪的最佳方法。
姜的形式
您可以以各种方式消耗姜，如腌制，煮熟，新鲜地和茶。但为了增加新陈代谢和烧伤脂肪，需要服用更高剂量的姜，可作为液体提取物和胶囊提供。常见的推荐剂量为每日三次250毫克姜提取物。姜经常与大蒜，卡宴，肉桂，姜黄或绿茶相结合，以实现协同作用;所有都有热性质。在服用任何补充之前与您的医生交谈。
注意
姜通常被认为是食物和补充形式的安全。姜具有悠久的使用历史，并未显示任何严重的负面副作用。姜过量被认为是每公斤体重的2克，这导致神经系统的过度刺激和“姜夹具”。