equium丰富点心没有高糖和高脂肪传统奶昔,和传统奶昔一样,酸奶昔通常含有含钙量丰富的牛奶,但他们使用酸奶代替冰淇淋作为第二密钥成份成分替换帮助减少糖含量和热量负载这种刷新饮料而不大幅度降低营养益益,如高钙含量细心选择并使用与饮食和养分需求相融合的素材 实现酸奶奶机个性化
步骤1
Scoop8oz容器自然口味低脂酸奶寻找各种活菌文化列表,如Lactocillusathiopi底部果实多样性使用,如果你想从酸奶中水果块中加进营养和品味提升坚持免箱免谷类酸奶,如果你坚持素食或请医生建议你出于健康原因按免谷类饮食
步骤2
将牛奶倒进搅拌机低脂肪或无脂肪牛奶供心量钙素、蛋白质和维他命D使用,不需全脂牛奶中饱和脂肪的重负替代豆奶 如果你宁可不用奶制品
步骤3
添加甜料混合器平白或棕色糖替代甘蔗包括ave花蜜和蜂蜜兴趣增加奶昔养分 考虑加二杯维他命C丰果汁
步骤4
稀疏树枝注入搅拌机以提升酸奶机纤维内容建议Megan Hart注册饮食师
步骤5
打开搅拌机并抽出成分直到混合平滑
事物你需要
布林德
8oz低脂酸奶
1杯牛奶
2tsp糖、蜂蜜或其他甜点
1tbs地面松散种子
2.5杯冰芯片
小技巧
实验酸奶昔口味 混合前添加小块原果可选方案包括草莓、蓝莓、橙子、香蕉和桃子添加1ts香草提取或纯柠檬汁也有助于增强口味
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