许多营养补充剂在商店的货架上都可以买到，当与一种或多种其他营养补充剂一起服用时，几乎没有迹象表明它们的安全性。5-羟基色氨酸和-氨基丁酸，通常称为5-羟色胺酸和氨基丁酸。小剂量联合使用这些补充剂可能是安全的，但目前还没有关于它们联合使用对人体的影响的充分研究。
使用
GABA是一种自然产生的神经递质，在大脑中存在时，它有助于调节中枢神经系统神经元的放电。由于这种作用，制造商经常声称GABA对放松和帮助睡眠是有用的。补品5-羟色胺是情绪镇定化学物质血清素的前体，一些研究表明它对治疗抑郁症和失眠有效。虽然5-羟色胺酸已经被证明是轻度有效的，但GABA在大多数情况下并不是有效的，因为它很难通过血脑屏障。因此，当与5-羟色胺酸联合使用时，GABA不太可能提供任何额外的放松效果。
禁忌症
根据纽约大学朗格尼医学中心的研究，GABA没有已知的禁忌症，这意味着它与5-羟色胺酸一起服用可能是安全的。然而，该医疗机构补充说，目前还没有关于伽马氨基丁酸与其他补充剂相互作用的重要研究，所以不能保证你可以安全地将它们结合使用。
自然发生
关于补充剂形式的5-羟色胺酸和伽马氨基丁酸的相互作用，我们知之甚少，但很可能你已经从饮食中摄入了这两种有限的剂量。美国食品药品监督管理局(fda)在2008年提交的GABA安全性建议书中表示:“在发酵食品、甜瓜、西红柿、土豆等中，天然存在少量的GABA。”5-羟色胺酸并不天然存在于食物中，但它的前体氨基酸色氨酸存在于火鸡、牛奶和土豆中。
安全剂量
畅销补充剂作者Ray Sahelian医学博士声称，当你将少量的5-羟色胺酸和GABA结合在一起时，不太可能产生负的药物相互作用。他补充说，在服用这两种补充剂之前，你应该先咨询医生，因为每个人都有可能出现并发症的独特生理机能。GABA的推荐剂量根据处方使用量从10毫克到1000毫克不等，5-羟色胺的推荐剂量高达每天150毫克。