钾大约存在于你身体中每一个细胞中, 适当平衡矿物质对健康至关紧要太多或太少钾会危及你的健康,酒精会影响你的钾水平
啤酒中的钾稍稍帮助你恢复出汗过程,但过量使用酒精可能导致高电解层危险理解酒精如何影响你身体中 这一重要矿物质平衡
小技巧
啤酒中钾剂量为96毫克/12盎司,适量其它酒精无大量酒精,如酒精师消费的酒精,通过损耗肾功能可使你进入高钾状态,并风险严重复杂
Potassium是什么
钾归为电解法电解器矿产品有电荷 帮助体液平衡 进进出细胞 维护身体适当的pH值 最优神经机能 心机机能钾只是这些重要电解液之一-其他为钙、钠、氯化物、磷酸盐和镁
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多食物中都发现钾国家卫生院包括香蕉、橙汁、菠菜、扁豆、酸奶和肉类成人平均日需求2 600至3 400毫克
酒类类朗姆酒、伏特加和威士忌内含1毫克钾-不足以对每日摄取量产生显著影响数额钾啤酒适量96毫克平均12盎司罐比较到杯中1 101毫克鸡尾酒、644毫克鸡尾酒和496毫克鸡尾酒
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啤酒中的钾可能无法有效恢复矿山水平,前沿营养2016年10月与运动饮料运动员相比,那些喝啤酒者发现血液中钾含量低得多。
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研究者得出结论说,单饮啤酒、运动饮料或水都不能提供足量补水运动员的养分,即使他们喝水量相当于汗耗的100%。混合流水和盐食品也许是恢复水分后解决的最佳方法需要更多研究最终解决后水化
多钾
冒超海热风险者有糖尿病、拥塞性心衰竭和慢性肾病酗酒或重用药也可能引起超海热上头美国心脏协会酒量过多分解肌肉纤维 释放钾进你的血液 并提升你到危险高度
if you has饮用问题立即求援预防身体和心理健康复杂症,包括过量钾
对于那些因肾病而可能患超卡力症者,请与您的医生商谈酒精消耗问题通常,一两杯偶尔不会影响你的钾水平, 但太多酒会增加损耗肾脏的压力,解释国家肾脏基金会.有糖尿病或正在服某些药也是一样