红豆树枝 松松树工作面
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罐头豆高纤维、维他命和抗氧化剂,也是易于存储和方便所有食品库的主食Frying罐头豆快速简单加热方法,不增加很多脂肪或卡路里播罐豆小口橄榄油避免坚持锅边加一些心健康欧米茄3脂肪酸可做罐头豆 几乎混合调味料 草药 蔬菜 或点肉调味
步骤1
打开豆罐把豆子倒进网状训练机罐头豆常装满大量的钠和油 排水帮助割去钠和脂肪
步骤2
豆井冷水并让他们坐网状训练机三至五分钟排水
步骤3
中高热加热三至四十五秒
步骤4
添加足够的橄榄油涂片底部让它热到闻到油味
步骤5
排水和冲洗罐豆加热油
步骤6
五到七分钟调豆偶发扰动 直至热通路豆叉或马铃薯masher
事物你需要
网状训练器
技巧类
橄榄油
Wooden勺子
小技巧
加洋葱 大蒜 辣椒和药草
警告
永远不要在罐子里做豆子 因为它会爆炸