人跑步运动场体育馆
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生物素是一种氨基酸类型,自然发现多类肉类中,但它也作为一种补充食物提供,意图用以提高运动性能或肌肉恢复和生长定期与心血管运动并用时,有助于减少运动的负面物理效果,提高性能效率并加速恢复
减压脉冲
生物补充法定期取用时减少运动期间和后肌肉炎根据2004年9月出版的《生命科学》研究显示,在30千米比赛前5天补丁的跑步者比获安慰片的跑步者较少细胞损伤和肌肉炎表示定期侧角补丁会降低肌肉痛度并加速心血管运动恢复
提高模块培训后增长
最显著的潜在好处之一是促进肌肉增长,这是提高运动性能的一个重要因素。维多利亚大学研究寄存库2007年发布的一项研究显示,它自身并伴生whey蛋白有助于增强强度和抗药性训练壮大定期抗药性训练或高强度心血管训练加补法可提高强度和性能
提高心血管效率
日取曲折提高有氧功率和运动期间心电波效率根据2005年8月出版的《运动科学和医学杂志》中的一项研究,日食补品的雄性显示亚最大值VO2较低度值,测量显示有氧运动使用效率更高4周补充后,日食的雄性也显示最大心率下降3.7%,显示心血管效率提高
提高热效率
生物补充物还可用于改善身体心电量和体温响应依据2004年8月国际运动营养与运动代谢杂志发布的一项研究,体积分配水量、出汗率、心率和体温都用补充法改善,尽管耗竭时间没有改善
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