羊富含养分,如铁、锌和维他命B12
慢烹饪法是一个很好的烹饪方法 当你想要热美餐时不做很多工作准备时间极短,它允许你边吃边忙边忙Lamb营养性肉 高锌和铁并有大量蛋白质,卡路里和脂肪相对较低,尽管它是红肉Lamb高点B维他命 和伟大的cranitine源, 氨基酸需要能量慢锅里烤羊腿 产生潮湿微小块肉可与马铃薯、米饭、意大利面或蔬菜并发
步骤1
预石铁板加2Tbs橄榄油中热
步骤2
羊肉带盐和胡椒味
步骤3
遍历绵羊使用叉子约5或6分钟
步骤4
切洋葱,切开菜块并放入慢锅底部
步骤5
倒白酒和一杯菜店
步骤6
平均喷洒一半薄蒜 半迷迭香注入液
步骤7
将羊肉放入蔬菜顶部慢菜炉中,并将其余蔬菜储备倒到羊肉顶部
步骤8
小羊排和其余大蒜和迷迭香
步骤9
高三至四小时覆盖和烹调,直到羊羔内部温度达145摄氏度
事物你需要
铸铁技巧
2Tbs橄榄油
二叉羊排
海盐
底黑辣椒
唐斯
刀子
一小洋葱
一叉菜
4杯白酒
2杯菜店或Broth
2tsp小蒜
1tbs干迷迭香
肉温度计
小技巧
剩余绵羊可冷冻二或三个月或冷冻三至四天
红酒替代白酒
马铃薯块置慢锅底部,而不是蔬菜
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