在锻炼后感到呼吸困难是正常的，因为你的肺部努力满足肌肉对氧气的需求。然而，如果你运动后气短，运动后无法呼吸，这可能是更严重的情况，如运动诱发哮喘。
提示
发现运动后呼吸困难可能是由于环境条件，如寒冷、干燥或污染的空气。它也可能是更严重的疾病的迹象，比如运动诱发的哮喘或其他肺部疾病。
运动时呼吸频率增加
当你增加运动强度时，感觉上气不接下气是完全正常的。当你的肌肉工作时，它们需要从血液中获得更多的氧气，它们需要血液来带走它们产生的二氧化碳。为了适应这些需求，你的呼吸和心率会增加。
休息时，你通常每分钟呼吸大约15次。2016年3月版注意到，当你运动时，你的呼吸频率可以增加到每分钟40到60次呼吸．当你经常锻炼时，你的肌肉会随着时间的推移变得更有效率，减少它们需要的氧气量。
做你能让肺部健康的事情很重要。如果您对吸烟或疾病的肺部损坏，您会发现运动后呼吸更难以呼吸。环境条件也会影响肺部健康和呼吸。空气污染，来自游泳池和极冷空气的氯可能会对肺部产生负面影响。
在冷空气中锻炼可能是肺部疼痛因为它们既温暖又湿润了你吸入的空气瓦克斯纳医疗中心．寒冷会导致呼吸道收缩，由于冷空气带来的干燥，你的肺和喉咙会受到刺激，在极端情况下甚至开始破裂。为了避免这种潜在的伤害，你可以多喝水，运动后洗个热水澡，用围巾盖住嘴巴来加热空气。
随着年龄的增长，你的肺开始慢慢衰退。你的呼吸道和血管变得不那么灵活，氧气和二氧化碳在血液中进出的气囊开始扩张，使得转移的效率降低哈佛卫生出版物．所有这些因素都会使你在运动后感到呼吸急促。
此外，你的骨骼可能会变弱，这可能会使你的胸腔变硬，妨碍了充分和完全呼吸所必需的运动。肌肉也会随着年龄的增长而变弱，包括膈肌用于呼吸的肌肉．
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警告
虽然感觉呼吸是正常的，但运动后呼吸急促不是。如果您遇到呼吸急促或胸部疼痛，请停止并寻求医疗。
运动诱发哮喘或支气管收缩
在狭窄的气道狭窄的气道时，发生支气管。当通过运动引发这一点时，它被称为运动诱导的哮喘或运动诱导的支气管混凝土。
提示
哮喘是一种慢性疾病，其症状类似于运动诱发的哮喘。运动诱发哮喘的个体不一定患有哮喘的慢性疾病。
引起这种情况的主要原因是吸入了干燥、污染或冷空气罗切斯特大学医学中心．当你用鼻子吸气时，空气在进入肺部时是温暖和湿润的。然而，大多数人在运动时倾向于更多地用嘴呼吸，所以进入肺部的空气仍然是寒冷和干燥的。
运动诱导的哮喘的原因尚不完全清楚，但如果在污染和花粉水平高时，如果您在户外出现或运动时，您开发运动诱导的哮喘的风险增加。其他风险因素包括过敏，尤其是鼻过敏，呼吸道感染或声带问题。
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治疗运动性哮喘
如果你有症状，如呼吸急促（气促），气喘，胸痛，咳嗽和胸闷，你可能有运动诱发哮喘。你的医生会在休息和运动时进行身体检查和肺功能测试，如肺活量测定，以确定诊断。
提示
肺活量测定是一种需要你对着管子吹气的测试。它衡量的是你吸气和呼气的力度。你的医生可能要求的另一个肺功能测试是容积描记术，一种测量你肺容积的测试。扩散能力测试测量的是肺部将氧气输送到血液中的效率。
通过一些预防措施，你可以继续安全地进行运动诱发哮喘。医生可能会给你开一些吸入药物，比如沙丁胺醇，以帮助你保持呼吸道畅通。通常情况下，你会在运动前15分钟左右服用药物，在运动中或运动后根据需要服用药物。听从医生的指示。
避免引发运动诱发哮喘的情况。例如，避免在寒冷或高污染的日子进行户外运动。一定要在锻炼前后进行良好的热身和放松，并随着时间的推移慢慢增加训练强度。
警告
哮喘可以是危及生命的紧急情况。如果您正在服用药物，仍然呼吸困难，体验胸痛或紧绷，嘴唇或手指正在变成蓝色或者您感到昏昏欲睡，请立即寻求医疗。
吸烟与慢性阻塞性肺病
吸烟会对肺部造成永久性损害，降低肺功能和肺容量。戒烟后，由吸烟引起的炎症会减少，所以戒烟两周后，你就会注意到呼吸的积极变化。
吸烟也是导致慢性阻塞性肺病(COPD)发展的主要因素之一。其他因素包括二手烟、空气质量差、呼吸道感染和遗传易感因素疾病预防与控制中心（CDC）。COPD不是一个条件，而是包括一组疾病，例如肺气肿和慢性支气管炎，导致呼吸问题。
慢性阻塞性肺病的症状包括咳嗽、气喘、呼吸急促、深呼吸困难和痰多。它会使运动中和运动后的呼吸非常困难。你的医生可以通过肺活量测试来诊断慢性阻塞性肺病。
除了戒烟，你的医生可能会开一些药物来治疗你的症状。在某些情况下，补充氧气是必要的。像肺炎这样的肺部感染对慢性阻塞性肺病患者来说非常危险。
肺康复可能有助于控制慢性阻塞性肺病和其他肺部疾病。这种治疗可能包括:
- 定制的运动计划和进展，以增加你的力量和耐力
- 营养咨询以保持健康的体重
- 提高氧气水平和保持呼吸道畅通的呼吸技巧
- 能源管理技术控制压力和管理可能挑战呼吸的活动
- 咨询、团体支持和教育来了解病情，以及如何从心理和情绪上应对呼吸困难
其他肺部条件
锻炼后难以呼吸的其他肺部条件包括囊性纤维化和间质性肺病。囊性纤维化是通常被诊断为儿童时期的遗传疾病。然而，有些人只有轻微的症状，并且在达到成年期之前没有诊断出来，注意到囊性纤维化基金会．
囊性纤维化是由一种基因突变引起的，这种基因突变会导致一种特定的蛋白质功能失调。如果没有这种蛋白质，细胞就无法吸水，因此体内的黏液变得又厚又粘。在肺部，厚厚的粘液会阻塞气道，困住细菌和病毒，从而导致感染。它也影响其他器官，如肝脏和胰腺，并可能导致肝功能衰竭或营养不良，因为不能适当地吸收营养。
囊性纤维化的症状可包括持续的咳嗽，咸皮，喘息，呼吸急促和频繁的肺感染。男性不孕症，也可以看到无法获得体重和油腻或笨重的粪便。
没有治愈囊性纤维化，但可以提供治疗选择，可包括：
- 吸入器打开气道，可能还包括抗生素，以防止感染
- 酶的补充，使适当的吸收营养
- 靶向功能失调蛋白质的药物
- 个人健康和健身计划保持健康，同时应对持续的症状
间质性肺病也可能在运动后引起呼吸问题。这些条件的特征在于肺部瘢痕和炎症，注意到美国国家医学图书馆．一些例子包括石棉纤维引起的石棉沉滞症和灰尘引起的农民肺部。具体的治疗方案和预后取决于疾病的类型和严重程度。
另一个例子是黑肺病，或尘肺病。它主要是由吸入矿物粉尘，如煤尘，并且在煤矿工人中很常见。灰尘被困在肺部引起刺激，炎症和严重案例，疤痕组织，注意到美国肺协会．常见的症状包括干咳和呼吸急促。
矽肺病是另一种职业肺病引起的长期吸入二氧化硅粉尘他的工作环境通常是采矿和玻璃制造。硅尘会在肺部留下疤痕，让呼吸变得困难。这种情况可能是急性的，在暴露后短短几周内导致咳嗽和体重下降;也可能是慢性的，导致广泛的疤痕，在10到30年后出现。加速矽肺病发生在高水平暴露于硅尘后，并在10年内出现。
这种情况下的疤痕开始于氧气转移发生的气囊。随着时间的推移，疤痕增加，肺部变得僵硬。除了呼吸问题，它还会增加其他肺部疾病的风险，如肺癌、慢性支气管炎和结核病。